立秋后，进入养肺“黄金期”，多吃三果，远离秋燥！

前人云“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”！立秋后，进入养肺的“黄金期”，各人万万要掌握住时机。

心主血，肺主气，肺相当于我们人体的“宰相”，不只是呼吸器官，仍是造血器官，由此可见，做为五脏之一的肺，对我们人体的重要性。

那么，立秋后，我们该若何养肺呢？多吃那三果，远离枯燥，排肺毒，清肺热！

一、梨

梨的水分十分充沛，还还有丰硕的维生素，秋季吃梨是更好的选择，梨肉苦涩可口、丰满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化痰行咳等成效，除此之外，它的润燥效果也十分好，并且它的服法也多种多样，既能够生食、榨汁，也能够炖煮或者熬膏。

二、甘蔗

甘蔗汁水充沛，性暖和，恰当吃有润喉清肺的成效，并且甘蔗中含有十分丰硕的糖，能够纠正人体低血糖的现象，除此之外，甘蔗中还含有大量的维生素以及矿物量，能够润肠通便，缓解因为秋燥所引起的便秘症状，肃清体内垃圾毒素。

三、苹果

苹果做为生果之王，它的营养和成效长短常高的，经常吃苹果皮不只能够加强我们的肺功用，还能预防肺病。

因为苹果皮中富含一种天然抗氧化剂槲皮素，那种物量能够庇护肺脏不受污染物损害，建议各人每周至少连皮吃*个苹果，就能够改善我们的肺脏功用，让肺愈加安康！

当然了，单单靠食补是远远不敷的，我们日常平凡还应该连结优良的生活做息习惯，每天凌晨*到*点是肺经当令的阶段，我们必需包管此时我们已经进入深度睡眠。

若是在那个时间段经常醒来，那就申明你的肺气不敷，又或者是气贫血了，因而我们必需养成一个安康的做息习惯。

除此之外，我们在饮食上也要留意忌口，少吃重口味，高油高盐高糖的食物，那些食物不只不安康，在燥气的秋天吃十分容易上火，热气积累多了，最末伤的就是我们的肺。

好了，说了那么多，只要我们做好以上说的那几点，就能远离燥气，养出一个安康清洁的肺！