白露至，秋意浓！*种“白食”记得吃，顺应节气，寓意美满又营养

——古语有云，“白露分三候，一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养馐”。

那句话讲的便是，白露之后，百鸟起头储存过冬的食物，此时气温起头下降，气候转凉。此时，秋风带走暑气的同时，把空气中的水分也吹干了，那就是我们常说的“秋燥”。

所以，9月7号白露起头，人们在饮食方面应多吃一些

清润滋补

的食物，以应对秋燥秋乏。

*种“白食”记得吃，适应节气，寓意完竣又营养

1、莲藕

“何莲一身宝，秋藕最补人。”

秋令时节，恰是鲜藕应市之时，此时多食藕，好处多多。莲藕中含有大量碳水化合物、炊事纤维、卵白量及多种维生素和矿物量，烹调后其性也由凉变温，不管是对白叟仍是孩子，都是不错的补品首选。

2、秋梨

梨子那种生果，秋天吃最适宜不外

。梨鲜嫩多汁、酸甜适口，富含多种维生素和矿物量，素有“天然矿泉水”之称，具有生津行渴、润燥消风、清心降火的感化。秋季每天吃一两个梨，觉得整个身体由内而外都变得滋润了，能够有效缓解秋燥。

*、白露米酒

白露米酒，属于南方的一种特色美食。

苏浙一带乡间人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客。白露酒用糯米、高粱等五谷变成，略带甜味，故称“白露米酒”。湖南一带有白露喝米酒的风俗，甜美温热，最适秋天。

*、龙眼

龙眼在秋天的时候成熟。在白露的时节，民间有一颗龙眼营养价值媲美一只鸡的说法，那时候气温下降，能够多吃些龙眼。其果肉恰当食用补气安神。并且白露时节阶段，桂圆味甜果核小，能够间接买新颖的，间接剥皮了生吃。也能够买桂圆干当零食吃，都是不错的选择。

*、鳗鱼

在传统风俗中，南方伴侣喜好吃些鳗鱼。此时的鳗鱼是最为肥美，是品味上更佳季节。因而我们常常传闻“白露鳗鲡霜降蟹”如许的说法。一般做法，都喜好用鳗鱼和白萝卜一路炖煮，鳗鱼的鲜嫩加上白萝卜的水润，二者连系，相得益彰。

*、驼奶

秋冬之交，恰是需要“进补”的时间。但关于上了年纪的人来说，因为身体弱，不克不及乱补，稍不留意，就有可能形成各类身体不适。建议各人早餐餐桌上添加一物——

驼奶

驼奶比拟通俗的乳成品，营养愈加全面丰硕，高钙，高微量元素，易吸收。被称为“戈壁白金”不是没有事理的。

正因为如斯，现在驼奶市场鱼龙稠浊，

若何选择一款“正规、适宜、优良”的驼奶产物呢？教你“*招”：

看

奶源

、看

消费施行尺度

、看

产物类别和配料表

?奶源：

驼奶奶源少少，大部门集中于我国

新疆、内蒙

等地。

?消费施行尺度：

看是不是

DBS**/01*-2017

，那是国度标注的产物乳固体含量尺度。

?产物类别和配料表：

实正好的驼奶粉产物配方首选是

有机生驼乳

全脂驼乳粉

等。不然均为乳饮料，没有太大的营养价值。

岁月优驼，一款来自

新疆

本土的品牌。岁月优驼中

70%

的驼乳

*0%

的维生素群，加上丰硕的

磷、钾、钙，维生素等

，是其市场合作的优势，而且合适各个年龄段的人群食用。

早上来上一杯岁月优驼，香醇味美，喝上一口，口齿留香~

——白露节气美食多，但也要留意那些饮食调度原则

1、早晨起来之后多喝些粥。

2、应减辛增酸，多吃一些酸味的生果和蔬菜，以养肝气。

*、以甘淡滋润为宜，可多吃具有润肺润燥的新颖生果蔬菜。

*、饮食保养以油腻为宜。恰当多喝开水、淡茶等饮料。