饮食清淡轻松度过芒种这个节气

芒种摄生办法

饮食宜油腻

在芒种的时候，因为气候已经很热了，所以建议各人在吃饭的时候要留意饮食油腻。若是吃得口味很重，容易引起上火问题，还可能会招致消化不良。做菜的时候少放一些油、盐之类的调料，尽量制止爆炒、焖煮如许的烹调体例。

炎天的时候人体内的钾元素会跟着汗水不竭的流失，所以人的食欲也会比力差。长时间的吃得少容易形成营养不良以及代谢才能下降的问题，所以我们在饮食油腻油腻的同时，能够常吃一些钾含量多的食物，像是玉米、红薯和香蕉等。

衣衫要勤洗

芒种的时候我国的大部门地域都已经进入了高温形式，三十多度的气温是很常见的，如许的情况下我们万万要留意卫生，衣服要经常换洗，不克不及再像春天的时候那样一件衣服穿个两三天了。衣服上的汗水多的话，立马就要换掉。

汗水不单单是水，还会有大量的细菌在里面，因而汗多的时候把衣服换下来更好。若是偷懒穿戴湿掉的衣服，那些细菌一些停留在我们的皮肤上面，可能会形成皮肤瘙痒、传染等问题。若是穿湿衣服去空调房或者一些气温低的处所，还会很容易引起伤风。

所以在芒种的时候，想要愈加安康，必需要留意及时的换洗衣服。若是你出了大量的汗，那时候应该找一个处所坐下来歇息非常钟，比及流汗差不多停行的时候去洗澡，然后换掉衣服。若是出汗的时候间接去洗澡，关于我们的皮肤和心脏城市形成承担。

芒种要预防什么病

提防热感冒

炎天易患伤风，中医称为“热感冒”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还呈现发热、头痛等，有的还会呈现吐逆、腹泻症状。

在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食物，如糯米饭、油炸食物、海鱼、甜食。

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