小暑过后冰棒雪糕要少吃！*种自制饮品降温解暑，顺利度过三伏天

小暑节气事后，我们正式步入了炎热难耐的夏日，接踵而来的就是三伏天！很多地域的温度已经高达**度，让人想想就觉得“惧怕”。炎天，降温解暑是每小我关心的话题，日常出行必然要做好防暑办法，防晒霜、遮阳伞、水一样也不克不及少。而饮食方面，关于大都人来说，冰棒雪糕、冰饮料、冰西瓜是他们渡过炎炎夏季的“好伙伴”。

不外话又说回来了！炎天总归是不允许我们单纯通过冰棒雪糕冷饮过活，偶然吃到无妨，若是持久吃冰非但达不到降温解暑的目标，以至会对身体产生危害。其实，我们完全能够选择在家便宜相对安康的饮品，别只盯着冰棒雪糕。小暑事后冰棒雪糕要少吃！*种便宜饮品更值得喝，降温解暑又甘旨，顺利渡过三伏天！

高温夏日，若是你其实喝不惯凉白开的话，那么能够尝尝菊花茶。菊花茶不断以“降火茶”而深受各人的喜欢，炎天喝再适宜不外了。出格合适熬夜或者大量摄入高热量食物之后的人群。关键是，想要丰硕口感，菊花茶能够有各类搭配。加点儿枸杞、金银花、甘草等食材，实乃清热消暑茶饮之佳选。

金银花枸杞菊花茶的做法

食材筹办：菊花适量、金银花少许、甘草*片、淡竹叶适量、枸杞适量

1、将菊花、金银花、甘草、淡竹叶、枸杞等食材用清水略微清洗一番。菊花茶的品种有良多，各人能够按照本身的爱好选择。我用的是云台冰菊，也是怀菊花的此中一种，小我觉得口感比力好。

2、把所有食材放入煮壶里，倒入足量清水煮沸之后就能够喝了。若是觉得煮茶费事，也能够间接用滚烫的开水冲泡。放凉之后冰镇一会儿口感更好！

相信大大都人到了炎热夏日，城市选择在家里熬煮酸梅汤喝。酸梅汤有着生津开胃、解暑的感化，大热天喝上一杯冰镇事后的酸梅汤，甭提有多惬意了！其实想要喝到地道的酸梅汤，只需要筹办好食材本身在家就能熬煮了。

老火酸梅汤的做法

食材筹办：乌梅10颗、山楂适量、陈皮适量、洛神花*朵、甘草少许、薄荷少许、桑葚少许、木樨少许、冰糖适量

1、将乌梅、山楂、陈皮、洛神花、甘草、薄荷、桑葚用清水略微清洗两遍。然后用清水浸泡20分钟，记得浸泡的汤汁不要倒掉，待会儿熬煮酸梅汤的时候能够滤掉低渣倒入锅里。

2、所有食材倒入锅里，参加足量清水。大火煮沸之后转中小火熬煮*0分钟，参加冰糖调味。喜好甜多放点冰糖，不喜好甜就少放点。天然晾凉之后放入冰箱冷藏2个小时，冰镇酸梅汤就大功乐成了。

寡所周知，各人在选择夏日降温消暑的浩瀚食物中，绿豆历来不会缺席！而绿豆汤如许的夏日甜汤我想没有人会回绝吧？绿豆汤的搭配也能够很丰硕，能够加莲子、百合等同样具有清热消火的食材，做法也很简单。

百合莲子绿豆汤的做法

食材筹办：绿豆100g，莲子20g，百合20g，冰糖适量

1、绿豆、百合、莲子用清水冲刷清洁。百合和莲子放入碗里用清水浸泡1个小时，绿豆倒入碗中，倒入与绿豆齐平的清水，放入冰箱冷冻半小时。

2、将绿豆、百合、莲子倒入锅里，参加足量的清水大火煮沸，转中火熬煮至绿豆开花即可关火。参加冰糖调味，冷却后放入冰箱冷藏食用，风味更佳！

绿豆冰镇的目标是为了可以快速开花，如许煮出来的绿豆汤不管是口感仍是卖相都更好。

说到夏日降温解暑的饮品，天然少不了各类各样的果汁。除了西瓜汁、青瓜汁，我们还能够用西柚、柠檬、火龙果等生果便宜降温消暑的饮品。好比用西柚和养乐多的搭配，便宜一杯西柚养乐多，不论是大人小孩都爱喝。

西柚养乐多的做法

食材筹办：养乐多两瓶，西柚半个，冰块适量，苏打气泡水一瓶

1、西柚洗净切开，将西柚果肉零丁剥出来，然后放入杯子里捣碎。

2、倒入*分满的养乐多，接着倒入*分满的苏打气泡水，参加适量冰块，就大功乐成了！

炎热的夏日，不要再盯着雪糕冰棒了！降温消暑的便宜饮品快去给家人摆设，平稳渡过炎暑三伏天！

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