小暑到，推荐适合夏天吃的六种食物，轻松过三伏

暑是炎热的意思，我们关于那个节气有“大暑小暑，上蒸下煮”之说，小暑固然不是那个节气中最热的时候，但也让人差别意。究竟结果小暑事后就是三伏天，所谓“热在三伏”，三伏天处在小暑之后，是一年中温度更高，最闷热的时候。

气候炎热我们都喜好吃一些冰的工具，但常吃冰冷的食物对胃可欠好，那我们应该若何在那炎热的炎天准确的降温降暑呢？今天我们就看看都有哪些食物吧！

第六名：莲藕

“玉雪小巧”说的就是莲藕奇异的动物构造。它是莲的根茎，在长成后成为了我们熟知的莲藕。莲藕可谓是满身都是宝，微甜而脆的口感下是较高的食用价值，生食甜脆爽口，做成炊事也是滋补的佳品。

莲藕食用选择良多，可生可熟，生吃简单容易，打一下水焯就好啦！熟食的话做法可就多啦，好比莲藕炖排骨、炸藕夹、莲藕莲子汤等按照我们小我口味而来的美食甘旨。以至还有藕粉等做法。

第五名：苦瓜

苦瓜，气量苦，是葫芦科动物的果实。苦瓜在我国可谓是遍及大江南北，是一个让人又爱又恨的一种蔬菜，喜好吃它的人乐此不疲，不喜好吃它的人对它谈之色变，可谓是一花开两面，爱恨皆有。

关于苦瓜的做法其最简便的是打一下水焯去一些苦味后参加少许的油清炒，一道简单甘旨的苦瓜小炒就好了，至于其他做法，那可就多了，咱们就不详细介绍了。

第四名：黄瓜

洪亮的口感和丰厚的汁水使得黄瓜比力爽口，无论是生吃仍是做熟都是甘旨的好菜。黄瓜是夏日的应季佳品，也是炎天除热的一大利器，当然不但是除热，它还有一些去除油脂的成效，为我们吃油腻的食物后减轻承担。

那你晓得黄瓜怎么挑选吗？哪些品种的黄瓜口感更好。让我们一路认识一些吧！小型黄瓜口感脆脆甜甜的，外型也是很心爱，吃起来也是少了固有的黄瓜的那种涩的觉得。

其次是美黄瓜，美黄瓜就是黄瓜将要长成但没完全时摘下，如许里面的籽不会影响口感，洪亮而富有苦涩。

第三名：蜂蜜

看过“神雕侠侣”的人应该对蜂蜜那种奇异的工具有深入的印象，女神小龙女是怎么连结青春的呢？谜底就是蜂蜜。蜂蜜的价值很高，在《本草纲目》那本医书中有记载，蜂蜜具有清热、润燥等成效为人体调理，有助于化解暑热。

蜂蜜的服法人们也是深有研究的，“煎炒烹炸”也好生吃泡水也好，都是为更好地阐扬蜂蜜的感化以及更好的口感而来，那些就纷歧一讲述。

第二名：番茄

”土豆土豆我是番茄“，番茄可谓是我们近代食物的贵族，深得人们的喜欢，在菜谱里也是有

浓重的篇章

，八大菜系里都有它的身影，可谓是“好伴侣各处走”。酸酸甜甜的口感使人恋恋不舍，丰硕的营养价值又让人不能自休。

番茄我们最常见的服法就是伴着白砂糖，那是老一代传下来的最简单但更具有回忆的一个做法，至于番茄炒蛋之类的也是让人馋得不可。

第一名：绿豆

清热解暑不能不提的是绿豆，炎天我们经常喝的绿豆汤就是解暑的课代表。究竟结果谁能回绝在炎热的炎天喝上一碗浓浓的绿豆汤呢！当然绿豆可不行那一样做法，还有许多的甘旨食物少不了它。

绿豆糕是市道上的常有食物，是喜欢糕点的人们的更爱，浓浓的绿豆清香跟着软糯的口感而来，几乎不要太好吃。当然，豆芽菜也少不了绿豆，究竟结果绿豆是清热解暑的小妙手，无论药膳仍是一般食用都有极高的价值。