白露季节的莲藕素汤

昨晚，洗完脸，涂润肤霜的时候，皮肤有些许的刺痛，本来已经是白露，气候越来越枯燥。

除了给肌肤涂润肤露与润肤霜补水外，我们还要多吃一些能治秋凉，又能防秋燥的食物。白露季节，能够多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、南瓜、藕和豆造。

今天保举的是莲藕素汤，食材有莲藕、玉米与新颖的花生，熬出的汤水清甜可口，媲美肉汤的鲜美，但有还好喝。

【食材】莲藕2节、玉米1根、带壳的新颖花生2*0g、清水2000ml、盐适量

【做法】

1. 筹办好莲藕、玉米与带壳的新颖花生。

2. 莲藕洗净，削皮。

*. 花生剥壳洗净，玉米洗净，切段。

*. 将所有的食材放进砂锅中，参加清水。

*. 大火煮开后，转小火煮1个小时摆布，加盐调味。

*. 熄火后，将莲藕取出切片，拆碗就可食用。

【小五食记】

煮莲藕素汤的时候，还能够按照小我口味再参加红枣、香菇等食材。