白露过后，建议男人：宁可不吃肉，也要吃*种“扶阳菜”，真解馋

白露之后，空气中的温度一天天变凉。尤其是在农村，早上的气温更是刺痛。经常在外打工的伴侣，记得多吃些有营养的食材，建议多吃那三道“阜阳菜”，又贵又好吃。 那么，白露后应该多吃哪三道“阜阳菜”呢？ NO.1 秋葵 秋葵营养丰硕，含有大量的维生素 A 和维生素 B 营养素。尤其是汉子应该多吃。 保举食谱：秋葵炒蛋 筹办质料：秋葵、鸡蛋、糖、精盐、1*种香料、食用油。 1.筹办*00克新颖的黄秋葵，用清水洗净，用刀从中间切开。放在碗里。将*个新颖鸡蛋打入碗中，参加2汤匙糖、1汤匙精盐和1汤匙十三子，用筷子搅拌平均。 2. 将炒锅放在火上，参加适量的水烧开，烧开后参加筹办好的秋葵煮20秒，然后立即捞出，切块间接放入鸡蛋中。 *.烧热锅，参加一大锅油，烧热油至冒烟，倒入油，倒入筹办好的黄秋葵蛋液。大火煎至外表呈金黄色，然后翻面煎另一面。将秋葵蛋炒香，即可享用。 NO.2 大葱 洋葱含有丰硕的炊事纤维和维生素。素有雄性“甘日草”之称，能调理肠胃爬动。秋天不晓得吃什么的伴侣，记得多吃。 保举食谱：三仙水饺

配料：韭菜、鸡蛋、虾、小麦粉、红薯粉丝。 1. 筹办200克低筋面粉在一个碗里，参加适量的水，用手揉成团。放在一边叫醒你。 2. *00克细香葱用清水洗净，待用。将*个新颖鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌平均。加热煎锅油热后，将筹办好的鸡蛋间接放入锅中，煎至两面金黄。 *. 将一把红薯粉丝在温水中浸泡*0分钟，然后切碎放入碗中备用。参加2汤匙食用油以锁住韭菜的水分。然后参加冷冻鸡蛋。 *、接下来，参加1汤匙精盐、1汤匙十三子、2汤匙白糖，用筷子搅拌平均。再次筹办并参加虾皮。如许，*个生韭菜的饺子就做好了。 *. 将面团揉成细长条，然后分红大小平均的小块。用手把它压扁，擀成饺子皮的外形，然后把葱油饺间接包在上面，入锅烤。素饺子应该在水里煮，在锅里煮。煮约*分钟即可享用。 NO.* 香菇 香菇能够说是汉子的更爱，富含钾、维生素、纤维素等营养成分。搭配炖肉或炒肉都很甘旨。价格也不贵，*元一斤。 保举食谱：油菜花香菇 筹办食材：香菇、菜子、糖、蚝油、酱油、食用油 1. 取一把香菇，去根，泡水，用薄片刀在碗里切成厚片。将油菜子从中间切成四块，放入碗中以备后用。 2.锅中放入适量的水烧开，烧开后参加筹办好的菜子和香菇，煮20秒，马上捞出。在冷水中冷却。 *. 烧热锅，参加油，将筹办好的葱花和蒜末炒香。参加生抽、老抽、蚝油、白盐和糖调味。快炒平均，倒入一勺清油，大功乐成。 大白了。以上就是关于本文的详细分享。你还晓得汉子应该多吃的阜阳菜吗？欢送您在评论部门与我们分享。若是你喜好那篇文章，别忘了保藏和转发。再见