白露已过 这些部位就别露肉了

“露凝而白，气始寒也。”露从今夜白，夜自此日凉，白露拉开了仲秋的大幕。在那里提醒各人，白露身不露，针对差别人群，身体的那些部位要少露。

白叟不露腰和膝

俗话说：“二月八月乱穿衣。”白露事后，迟早温差变大，所以，建议及时参考气候预报做好第二天外出的筹办。中医称“腰为肾之府”，肾经循行在足底部、足踝内侧与足跟之间。老年人出格是腰膝部位，为易受风寒之处。

气温渐凉后，习惯迟早漫步的老年人勿再穿戴夏日速干薄外裤，可选择棉量缩口或长款运动裤、高帮运动袜，制止风寒“钻”入身体。

患坐骨神经痛、骨量松散症、腰椎病变尤其是类风湿关节炎等风湿痹证人群，此时更好佩带轻薄的护腰、护膝保温度、护筋骨。上午10点至11点，阳光温暖时段，可在街心花园晒晒背部，能升发阳气，为关节“补钙”。

成人不露颈和肩

秋主肺，肺气“收”，人体的体表易感触感染风寒。白露后，建议中青年哪怕是魁梧大汉也勿再“赤裸臂膀”，宜收纳无袖背心、短袖和无领上衣，卧室应撤掉凉席，日常也更好不再开启电扇、空调。清晨尽量穿戴长袖衬衫或薄风衣外出。

在进修或工做之余，开窗通风，双手自下而上摩擦脸颊、鼻部，同时舒展上臂伸伸懒腰、做做呼吸体操，利于头子清新，预防“办公肩”等关节炎。日常平凡体弱和易伤风者，清晨连续凉水拍打洗脸，在阳台或户外多“露面”，进步适应天然天气的才能，预防发作呼吸系统疾病。

出格提醒，患收气管哮喘和秋季花粉症者，户外“露面”则要非分特别小心，特殊时段和情况下需重点防护，制止鼻眼黏膜过于表露。

小儿不露脐

白露事后，家有宝物者最需存眷秋季腹泻、消化不良等疾病。中医称脾胃是人体“后天之本”，庇护脾阳利于小儿营养吸收、促进生长。迟早制止将孩子的门窗通宵曲开通风，同时婴幼儿夜眠中可佩带棉量肚兜或贴身长款背心保暖。

秋主收敛，孩子生长发育相对迟缓。学龄前儿童如仍贪食甜饮冰棍，可呈现食欲不振、夜间流口水多以及面黄体瘦、大便失调等症状。

家长可为孩子备上保健“暖脾饮”——生姜2片、神曲*-*克，少量白糖，加水煮沸。根据年龄段，每次温服*0-100ml，每日2至*次，有助改善脾胃消化功用失调。

文/宣磊（北京协和病院）