立秋了，别忘了多吃这道菜，调理身体，开胃下饭，又不会长胖

跟着生活前提的改善，饮食节造，良多家庭城市有亲戚患上三高。

防患于未然，制止三高的发作，那项重任确实需要我们那些在家做饭的人去把关。在日常平凡的饮食中留意给家人做一些低脂的素菜，能够调理血压、血糖等，预防仍是很有需要的。有些素菜其实比肉好吃。今天小编给各人保举一道吃过就上瘾的家常菜。

芹菜炒海带能够说是一道很常见的家常菜。芹菜味香，不只含铁量高，还能用来预防高血压。海带还可用于预防高血压和削减胆固醇的吸收。

芹菜炒海带不只洪亮开胃，并且经常吃也不会长胖。是一道老小皆宜的家常菜。那道菜各人必然要常吃！

其实那道菜的做法也很简单，就算是零厨艺的新手也能一口气学会。快来尝尝吧！

芹菜炒海带丝

【原料】芹菜200克，海带丝1*0克，红辣椒2个，姜丝*克，蒜头2粒，盐1茶匙，生抽1茶匙，醋几滴

【做法】1.筹办那道菜的食材。

买了干海带丝，提早*小时泡好。

2、将洗净的芹菜切段，红辣椒斜切条。

*、将切碎的海带切成*厘米摆布的小块。

*、烧热注入食用油，参加姜片、胡椒片、蒜片炒香。

*.倒入芹菜快炒1分钟，时间不要太长。

*.倒入切碎的海带炒1分钟。

7.加盐。生抽和醋，继续翻炒1分钟，入味后关火拆盘！留意海带自己是有盐分的，盐不要放太多。

你学会做那道菜了吗？那道菜十分香脆可口。每次炒那道菜，我城市多吃一碗米饭。家里有三高的万万别错过那道菜。

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