大寒时节如何养生？

大寒是一年中的最初一个节气，公历每年1 月20日前后太阳抵达黄经*00度时为大寒。大寒 在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那 样酷冷，但仍处于冰冷期间。此刻人们的身心 形态也应跟着节气的变革而加以调整。《灵枢.本神》曰：“智者之养神也，必 顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而 调刚柔，如是僻邪不至，长生久视。”《吕氏 春秋.尽数》提到：“生成阴阳寒暑燥湿，四 时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辩万物之利，以便生，故精神 安乎形，而寿长焉。”那就是说人们应适应自 然规律，但并不是被动地适应，而是采纳积极主 动的立场，起首要掌握天然界变革的规律，以 其防御外邪的侵袭。古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、 黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”的说法，那是劳动 人民在生活中的总结，也申明了人们对身体调 养的重视。