寒露节气有哪些注意事项？

  寒露时节，气候由凉转寒，俗话中的："寒露脚不露”，就是指寒露以后，要 出格重视脚部保暖，不成光脚，以防寒从脚生。人的两脚间隔心脏最远，因而，血液供应量较少，而脚部的脂肪层较薄，保温性能也较差，一旦受凉，就会引起毛细血管收缩，从而使纤毛运动削弱，进而 形成人体免疫力和抵御力下降。

  所以，在深秋季节和冰冷的冬季，要采纳需要的 御寒办法，庇护双足，以防寒邪侵体。别的，在那个时节，天然界的阴气渐生而未盛，阳气渐减而未变，人体肌理处于紧致与疏泄瓜代之时。那个时候，恰当地承受一些冷空气，恰当地“冻冻”， 即所谓的"秋冻”，可以促进血液轮回，熬炼人的心理才能，进步人体的肌肉关节 活动才能，同时也适应了秋天阳气内收、阴精内蓄的摄生原则。

  但小孩、老年人或慢性病患者不合适‘‘秋冻''，更不成勉强受冻，要跟着气候 的变革适时地增减衣物。同时，要留意腹部保暖，以防发作腹泻。秋季在起居上，要早睡早起，包管充沛的睡眠，留意劳逸连系。固然那个时节气候较冷，但也不克不及为了防伤风而舒展门窗。应该经常通风换气，连结室内空 气新颖，有前提的能够在居室或其四周种植绿叶花卉，如许既能够净化情况，又 有利于身体安康。

  此外，秋季能够通过到公园、郊外停止恰当的体育熬炼来加强 体量。