明日立夏，无论男女养生记得“不疰夏”，食*宝和2果，祛湿防夏火

明日立夏，不分男女，切记“无夏”，吃*宝2果，祛湿防暑，祛湿防夏火！

“绿树富强夏长，台地倒影入池。晶帘动，轻风拂，蔷薇满香。”光阴荏苒，岁月荏苒，一转眼，已到二十四节气立夏，《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字意为春，夏为假。……此时一切都是假的。

”那里的假的意思是大的，意思是春天的动物到那个时候已经长大了。春夏瓜代，气温急剧上升。良多人在炎天城市履历“炎暑”，也就是从炎天起头，气候逐步变热。人们经常感应食欲不振、乏力而逐步消瘦。故土东北，称“苦夏”，成心日立夏，不分男女，切记“不焦夏”，吃*宝2果，祛湿防暑.

【立夏三宝】

第一宝：立夏蛋

民间有云：“吃立夏蛋，天热不成夏”。

历夏事后，意味着气候转暖，雨量逐步增加。人的饮食和睡眠有必然的影响，为了更好地调整我们的日常饮食和生活，鸡蛋营养丰硕，富含卵白量、维生素和各类矿物量。

若是没有胃口，能够来一个鸡蛋和一碗稀饭。试试历夏蛋，身子强强健实。”那也意味着和平、幸福和幸福的一年。

美食保举：快手茶叶蛋。

第二宝：苦瓜

夏日生长的苦瓜青嫩嫩，香气扑鼻，水分多。是一种稀有的消火菜。苦瓜是一种清冷的蔬菜。固然味道很苦，但它的营养价值十分高。

含有丰硕的维生素C，具有清热解渴、解委靡、明目明目、消暑解暑、助消化等感化。十分合适炎热的炎天。吃。

美食保举：苦瓜酿；冷苦瓜。

第三宝：绿豆

炎天喝绿豆汤是常识。“绿豆解毒。”常喝绿豆汤能够预防中暑。绿豆营养丰硕，具有很高的药用价值。

它所含的卵白量是粳米的三倍。李时珍称那里为世界美食谷。此外，绿豆中的钙含量也极其丰硕。喝绿豆汤也能预防骨量松散，立夏三宝怎么能少呢。

美食保举：绿豆汤。

【立夏尔果】

第一种生果：大樱桃

大樱桃被称为“北方春果第一枝”。大樱桃果肉厚实，汁液丰满，酸甜适中。

咬一口樱桃汁，味蕾霎时炸开。那种美好的舌尖享受底子是没必要要的。并且它富含铁、维生素和纤维素等营养物量。初夏吃大樱桃能够起到滋补的感化，帮忙我们调理身体，让我们更好地渡过炎天。此外，前人认为大樱桃是“心之果”。吃个大樱桃能够补心养心，让你整个炎天都精神振作。

第二种生果：杏

立夏有“食新”之说。食新，必尝三鲜。此中，三棵鲜树为杏。杏子是一种碱性生果，富含碳水化合物、卵白量、胡萝卜素、硫胺素和细胞核。黄素、钙、钾、磷等人体必须的微量元素，杏酸味甘、性温，次要起到润肺平喘、生津行渴、美容护肤的感化等，苦杏还有润肺通便、杀菌的感化，所以立夏之后，应该恰当吃一些杏。

俗话说“立夏补一千补不如一补”。夏日身体消耗大，气候炎热，食欲下降。不管男女，切记“暑不焦”，记得吃三宝二果，祛湿防暑。火。下一期

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