它来了！雨水逐渐增多

节

气

“谷雨春光晓，山水黛色青”，北京时间*月20日1*时1*分将迎来谷雨节气。

小常识

关于谷雨由来

的两种说法

说法一：

仓颉是传说中最早缔造了文字的人，被尊为“造字圣人”。《淮南子》中记载，“昔者仓颉做书，而天雨粟，鬼夜哭”。 仓颉造字之日打动了上苍，谷子像雨一样哗啦啦地降下，于是便有了“谷雨”的说法。

至今，在陕西、河南等地，每年城市举办仓颉祭祀大典。

说法二：

《月令七十二候集解》中说：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。盖谷此时播种，自下而上也”，即“雨生百谷”，关于农做物的生长非常有利。

将来七日气候

做为春季的最初一个节气，谷雨的到来标记着寒潮完毕，降水逐步增加。

据厦门气象台预测，将来七天，雨水相伴。*月21日起，雨势会有所削弱。估计到*月2*日，北方冷空气再次袭来，厦门又会呈现降温、降水等气候，各人出门要带好雨具哦~

谷雨节气后

空气中湿度逐步加大

在摄生中也应该遵照

天然节气的变革

谷雨·两忌

1. 忌躁郁

谷雨与肝响应，日常工做和居家压力，容易让人构成严重、烦躁等不良情感，形成肝气郁结不顺畅。

心中沉闷时能够推拿十宣穴（位于十根手指尖端的正中央）：用拇指指甲用力频频重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超越*分钟为宜。那种宣泄体例能够畅达气机，起到舒缓肝气的效果。

2. 发物

谷雨后是立夏，此时气温越来越高，各类花草盛开，杨絮、柳絮漫天飘动，加上人们踏青等室外活动增加，很容易引发鼻炎、哮喘等过敏问题，尤其是过敏人群。

因而，除了出门佩带口罩留意削减过敏原接触外，建议各人饮食少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、咖啡等辛辣之品、腥膻发物。

谷雨·三宜

宜吃1物：山药

春季人体肝气当令，肝气过旺易伤脾胃，加上谷雨时节，雨水多湿气重，湿邪最易伤脾胃。跟着气温升高，人们起头吃一些寒凉食物，更是给脾胃安康带来挑战。

山药是健脾食物中最温和的，属于药食同源，十分安康。本着“温和保养”的原则，那时能够多食山药。

宜饮２茶：薏米茶、糙米茶

01

薏米茶

薏米是药食两用的食物，具有健脾渗湿、清热排毒、利水消肿等成效。

将薏米洗净后晾干，然后放在锅里用小火翻炒，将米粒中的水分炒干，再放在密封的容器内保留。喝的时候取出一勺，用开水冲泡即可。

02

糙米茶　

糙米就是尚未精加工的大米，它保留了大米胚芽中的营养，还具有健脾养胃、除烦、行渴、行泻等感化，对进步人体免疫力、加速肠道爬动、避免便秘有显著效果。

动一动，更安康

谷雨后降雨增加，空气中湿度较大，湿邪之气容易侵入人体，运动能够让人发汗以排出湿邪。

因而，谷雨时节保举各人无妨多到户外踏青、登山，通过人体本身的调理使体内情况与外界天然情况的变革相适应，以采用天然之气，连结人体各脏腑功用的一般和阴阳平衡。

留意

运动虽好，但也要适量！《金匮》云：若治风湿者，发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。谷雨运动的原则要记住： 懒散形骸，勿大汗，以养脏气。

编纂：王颖达 校对：苏元坤 值班主任：谢雨实

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