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吉印通 2023-06-04 21:38 400
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今日小满，《月令七十二候集解》中记载：“物至于此，小得盈满。”
小全是一个充满活力的节气，苦菜茂盛、麦粒渐满，雨水充盈、桑叶正肥，诠释着天然的变革，蕴含着美妙的希望。
小全是一种美妙的人生立场，刚刚好，不自满，知不敷，亦知足。不时丰盈，日日“小满”。
我们一路来讲讲，那些关于小满节气的常识。
小满节气的由来
小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏日的第二个节气。小满，斗指甲，太阳达黄经*0°，于每年公历*月20—22日交节。小满之名，有两层含义。第一，与天气降水有关。小满节气期间南方的暴雨起头增加，降水频繁；民谚云“小满小满，江河渐满”。小满中的“满”，指雨水之盈。第二，与农业小麦有关。在北方地域小满节气期间降雨较少以至无雨，那个“满”不是指降水，而是指小麦的丰满水平。
同时，小全是一个分界点。那个时候无论是南方仍是北方，气温都已经在迟缓上升了，比及小满到来的时候，南北方都已经进入了盛夏，届时气候会越来越炙热，我们也要筹办好响应的避暑办法，降低气温过高带来的负面影响。
小满风俗
小满节气民俗按照农耕社会特点构成。次要有以下几个风俗：
动 “三车”与祭“三神”
小满有“动三车”之说，那三车指的是叫水车、牛车、丝车（也有的处所为丝车、油车、田车）。人们的耕种和生活可离不开那三车，所以要祈求风调雨顺，日子红火。
“祭三神”则指的是，在小满时节，祭祀掌管那三车的神灵，祈求神灵保佑，风调雨顺，有个好收获。相传，“车神”为白龙。农家在车水前，要举行祭祀仪式。在车基上放置鱼肉、香烛等供品祭拜，并且还要特意筹办白水一杯做为祭品，祭时将水泼入田中，祝水源涌旺。
庆祝蚕神诞辰
相传，小满为蚕神的诞辰。所以在小满此日，养蚕的人家要给蚕神贺寿庆生。小满时节正值初夏，蚕茧结成，正待采摘巢丝，为了有个好收成，也为了表达对蚕神的感谢之情，养蚕人家会举行盛大的仪式，来为蚕神过生日。出格是以养蚕著称的江浙一带，更是重视蚕神的诞辰。良多处所都兴建有祠堂，供奉蚕神。在小满时节，还要专门请梨园唱戏庆祝，唱戏的曲目大多是祥瑞戏，以讨个好口彩、吉利。
抢水
“抢水”是旧时民间的农事风俗，传播于浙江海宁一带。举行那种仪式时，多由年长执事者召集各户，在确定好的日期的拂晓时分燃起火把，在水车基上吃麦糕、麦饼、麦团，待执事者以鼓锣为号，群人以击器相和，踏上小河上事先拆好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌人田，至河水干方行。
吃苦苦菜
苦苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》曰：小满之日苦菜秀。《诗经》曰：采苦采苦，首阳之下。旧时每年春天青黄不接之时，农人要靠苦苦菜果腹。苦苦菜，带苦尝，虽逆口，胜空肠。昔时赤军长征途中，曾以苦苦菜果腹，渡过了一个个难关，江西苏区有歌谣唱：苦苦菜，花儿黄，又当野菜又当粮，赤军吃了上战场，英勇杀敌打胜仗。苦苦菜被誉为“赤军菜”“长征菜”。
关于 “小满”的典范诗句
《咏二十四气诗·小满四月中》
【唐】元稹
小满气全时，若何靡草衰。
田家私黍稷，方伯问蚕丝。
杏麦修镰釤，錋瓜竖棘篱。
历来看苦菜，独秀也何為？
《小满》
【宋】欧阳修
夜莺啼绿柳，皓月醒漫空。
更爱垄头麦，迎风笑落红。
《阮郎归·初夏》
【宋】苏轼
绿槐高柳咽新蝉。薰风初入弦。
碧纱窗下水沈烟。棋声惊昼眠。
微雨过，小荷翻。榴花开欲然。
玉盆纤手弄清泉。琼珠碎却圆。
《晨征》
【宋】巩丰
静不雅群动亦劳哉，岂独吾为旅食催。
鸡唱未圆天已晓，蛙鸣初散雨还来。
清和入序殊无暑，小满先时政有雷。
酒贱茶饶新面熟，无妨乘兴且盘桓。
《吴门竹枝词四首·其四·小满》
【清】王泰偕
调剂阴晴做好年，
麦寒豆暖两周旋。
枇杷黄后杨梅紫，
恰是农家小满天。
小满节气若何摄生
“小满”后，气温不竭升高，人体阳气兴旺，雨水起头增加，湿热之气交结会招致机体呈现胸闷、心悸、精神萎靡、食欲不振、全身乏力等不适症状，也容易诱发湿疹疮疖，皮肤瘙痒。
“小满”是脾胃病和皮肤病的高发时段，故此时摄生应重视 养阳、健脾、祛湿。
养护阳气
阳气是一身之元气，是身体机能的物量根底，也是健脾运化水湿的利器，因而养护阳气是小满节气的摄生底子，其办法有：
1.恰当运动。如晨练，以漫步、慢跑、打太极拳等为宜，制止大汗淋漓。运动后要留意及时弥补水分；
2.留意保暖。制止长时间待在过冷空调房内，尤其是腹部要留意保暖，制止寒湿之邪从腹部穴位曲至脏腑。
*.包管充沛睡眠等。
健脾祛湿
在饮食上，不宜过饱，要少食甘肥滋腻、生湿助湿的食物，留意制止过量进食生冷食物。可多食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功用的食物。
祛湿“三仁汤”
取薏苡仁*0克，白蔻仁*克，炒杏仁*克，梗米*0克。先将薏苡仁和梗米一同熬煮，起锅前*分钟放入剁碎的炒杏仁和白蔻仁，因苦杏仁的皮和芽有毒，留意炒杏仁要去皮、尖。“三仁汤”对湿邪引起的胸闷乏力、口淡无味、食欲不振确有良效。
健脾祛湿“四神汤”
“四神汤”是中医出名的健脾祛湿食疗药膳方，具有祛湿清热、健脾养胃、美白皮肤、补益心肺、调肝固肾的感化。“四神”指：薏苡仁、莲子、山药、茯苓（比例为1 : 1 : 1 : 1）。
“四神汤”可零丁煮，也可将食材加到要煮的其他汤羹里，其味道甘淡，不会影响其他汤羹味道。煮粥时将“四神汤”食材先切成小丁，后与糯米或大米煮成粥。做糕点可将“四神汤”食材破坏后，参加面粉中发酵做馒头，或混入馅猜中做包子与馅饼。
藿香清暑茶
取藿香*克，佩兰*克，红茶*克，将藿香、佩兰和红茶一路放入茶壶，滚水冲入，焖几分钟即可饮用。该茶饮具有芳香化湿、醒脾开胃、解暑利尿的感化，可用于缓解夏日暑湿、胃脘胀满、口中甜腻、口臭、头胀胸闷等症状。
让我们一路拥抱那朝气蓬勃、夏满人世的美妙气象。小满长乐，幸福满满！
来源：中国教育报 北京日报 安康北京
编纂：苏珊
编审：常悦
末审：王宇 苏金柱
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