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吉印通 2023-06-04 11:15 373
三餐四时有我陪同，欢送来到miko的小厨房！
明天就是二十四节气中的大暑了，一年中最热、最难熬的阶段就要到来。三伏天期间，气候闷热，食欲不振，今天给各人分享一道很合适夏日食用的营养粥——虾仁粥。
吃虾的益处良多，虾是低热量高卵白的食物，它含有多种营养，有助于加强人体的抵御力。夏日身体承担加重，油腻营养的虾仁粥易于消化，不只能改善食欲，还能弥补身体所需的营养。下面我们就来看看那道虾仁粥是若何造做的吧，喜好的伴侣记得保藏哦！
【食材清单】
虾仁1袋、大米1小杯、豌豆1把、料酒1汤匙、盐适量、胡椒粉少许
【造做步调】
第一步：虾仁提早解冻，清洗清洁后放入1汤匙料酒，1茶匙盐抓匀，静置腌造1*分钟。
第二步：大米淘洗清洁放入锅中，锅里参加*碗清水，大火煮开后，用最小火煮1*分钟，煮至大米开花。
第三步：把豌豆倒入锅中煮2分钟，再把虾仁一并倒入，边煮边搅拌，大约煮*分钟摆布，煮至虾仁完全熟透。（因为豌豆比力硬，需要先下锅，虾仁比力容易熟，所以后下锅。）
第四步：虾仁粥出锅前参加适量的胡椒粉搅拌平均，胡椒粉能够增加粥的香气，关火后参加适量的盐调味即可。
虾仁粥出锅，盛上一碗细细品尝，入口爽滑，味道鲜美，最合适炎天没胃口的伴侣了。口味油腻，营养丰硕，老小皆宜，三伏天吃上一碗，肠胃恬逸，赶紧尝尝吧！
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