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吉印通 2023-06-01 08:31 66
处暑，即为“出暑”，暗示炎热暑天完毕了。白日热，迟早凉，日夜温差较大，时不时有秋雨降临。气温由炎热向冰冷过渡的节气，此时适宜食用安然平静温补的食材来养脾胃。
秋吃板栗合理时，
每100克板栗中含有2*毫克维生素C，比西红柿还要高，更是苹果的十多倍，是不折不扣的“秋果之王”。
今天带来一碗莲藕板栗汤，用板栗煲汤很清甜，加上莲藕能够补肾固肾、补血益气。简单几步就做好的暖胃汤，让家人和本身清润一下。
赏识烹调造做视频，轻松做一道莲藕板栗汤
视频加载中...
食 材
主料：莲藕 、胡萝卜 、玉米、板栗、鹰嘴豆
辅料：枸杞、花生 、红枣、盐
做 法
1.鹰嘴豆、花生提早泡发。
2.莲藕洗净去皮，切滚刀块。
*.锅中依次放入所有食材。
*.参加适量的清水，开大火煮开。
*.煮开后，参加红枣，枸杞。
*.小火煲*0分钟以上，撒入适量的盐调味。
7.搅拌平均，煮开即可。
*.那碗汤营养丰硕，味道鲜美，一路做起来吧！
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