秋分后用这*种食物搭配熬汤，不仅味美、健脾养胃、还能美容

秋分事后，逐步衰减的暖空气和南下的冷空气相遇频次就会变高，因而降水概率也会逐步的变大，因为暖空气逐步衰减，气温也会逐步地下降，故有“一场秋雨一场凉”之说。而在那个冷热瓜代的时候，人的脾胃最容易遭到影响，今天我们就给列位介绍用花生、板栗、鸡爪那三种食物来搭配熬汤，十分合适那个时候食用。

成效：补脾健胃、加强体量、降血压

筹办质料：花生、板栗、鸡爪、胡椒粉、盐

做法：

1、板栗去皮备用。鸡爪去爪尖、切成二半后，加姜片和料酒焯水后捞出备用。

2、砂锅中加姜片、备用的鸡爪，加水。大火煮开转小火煮半小时。

*、然后参加板栗继续煮*0分钟后参加盐和胡椒粉调味即可。

ps：

1. 板栗去皮办法，先放入滚水中煮*―*分钟，再过下凉水，去皮就十分容易。

总结：

当体内钠原子含量较多时，容易引起血压升高，花生板栗鸡爪汤之所以能降血压是因为花生是高钾低钠的食物，板栗中几乎不含钠元素，两者一路食用能够促进体内多余的钠离子排出，利用具有降血压的感化。

栗子富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，持久食用能够益气血、养胃、补肾、健肝脾；

禁忌：

板栗成效虽好但也不宜食用太多，生吃太多不容易消化，熟吃太多容易滞气，最合理的食用量是每天最多吃10个。

糖尿病患者应少吃或者不吃，因为板栗的含糖量长短常高的。