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吉印通 2023-06-03 17:21 287
今天是寒露节气，打今儿起气候由凉快转向冰冷，北方的天气明显下降，今天夜里一场细雨，似乎一夜之间，气候就冷了，去早市场不戴手套都有点冻手了，时间已进入深秋时节，空气趋于枯燥，人体同样贫乏水分。寒露与重阳节比力近，此时即是木樨和菊花盛开的时节，菊花被变成菊花酒，木樨就被造做成木樨糕，所以寒露与重阳节我国有些地域都有喝菊花酒、吃木樨糕的传统风俗，大海今天不喝酒也不吃糕，给各人带来一道有料的茶，那茶既能喝也能吃，滋阴润燥清肝明目，经常对着电脑熬夜的人必喝。
那是一道菊花茶，除了菊花还添加了枸杞子和三色藜麦，菊花有降火润燥，清肝明目、美容养颜的感化。对眼睛干涩和经常熬夜看电脑的人来说，喝菊花茶是能够起到保健的感化，泡菊花茶时再加上点枸杞，效果更好。枸杞有滋补肝肾，益精明目标感化，二者连系，可到达清肝明目、滋补肝肾的效果。把三色藜麦烤熟后，参加到菊花茶中，那茶不单能喝，还能吃，藜麦米泡至发胀变大，吃起来就像米饭一样软软的，不外比米饭香多了，还有饱腹感。除了菊花的香气，还有藜麦茶淡淡的坚果清香。藜麦被吉印通国粮农组织保举为最适恼人类的完美“全营养食物”，列为全球10大安康营养食物之一。矿物量和维生素都十分丰硕，对人体的修复和保健感化在目前所有食物里是更佳的。容易被人体吸收，促进新陈代谢，平衡弥补营养，进步免疫力，加强体量。
【菊花枸杞三色藜麦茶】所需食材：菊花2朵；枸杞适量；藜麦2小勺。
做法及步调：1、需要预先处置三色藜麦，取约100g，能够烤熟或者炒熟，量几不妨，多了能够多吃几次。
2、取下空气炸锅内胆，铺上锡纸，倒入三色藜麦在锡纸上平均摊开。
*、空气炸锅无需预热，120度烤1*分钟摆布，中间留意翻动几次。
*、筹办沏茶的食材，2朵菊花和适量的的枸杞子，再加上烤好的藜麦，此时的藜麦茶间接就能够吃了，很香。
*、将2朵菊花和2勺三色藜麦，再加适量的枸杞子拆入茶具中。
*、冲入开水，第一遍茶水被我倒掉啦，次要目标是用来清洗一下食材。
7、将冲刷清洁的所有食材倒入茶杯中，再次冲入开水。
*、此时的茶能够喝了，再冲泡两遍，茶水就淡了，能够将三色藜麦茶和枸杞子一路吃掉，很有饱腹感呢。
小贴士：
1、三色藜麦能够烤熟，也能够炒熟，无论采纳哪种办法，都要低温或者小火烤或炒，留意察看，避免炒糊。
2、泡过水的藜麦茶万万别扔掉，间接吃口感软软的，比米饭还香。
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