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吉印通 2023-06-01 19:49 79
良多人在立冬都比力重视滋补，因为立冬节气容易让人呈现一些不良的反响，那跟气候冰冷是有必然关系的。在立冬停止滋补的话，选择一些食谱来停止帮手，有很好的效果。下面小编将为各人介绍适宜在立冬食用的滋补食谱，希望能给列位供给一些有效的参考和帮忙。
糖醋带鱼
配料：筹办一斤带鱼，两片姜，一根葱切段，蒜茸l勺，糖及醋各*勺，水*/*杯，生粉l勺，酒1勺。
做法：先把备好的带鱼冲刷清洁，抹干水分，切块，用少许盐、酒稍腌，扑上生粉;锅下油，将带鱼放入油锅內炸约一刻钟，至金黄色，到达外焦內软时捞出，沥干油分，拆盘;下油爆香蒜茸、姜片及葱段，再倒入糖醋料煮开，趁热将糖醋汁淋在鱼身上。
成效：糖醋带鱼甘旨营养，食用那道菜谱可以加强体量，进步机体免疫力，在立冬食用尤为合适。
苁蓉羊肉粥
配科：筹办三十克肉苁蓉，半斤羊肉，大米适量，食盐、味精各少许。
做法：先把备好的羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉配合煮粥，最初放入适量的食盐、味精调味服食。
成效：服用苁蓉羊肉粥能够温里壮阳，在立冬食用能够增加热量，温补强身，关于呈现腰膝冷痛、阳痿遗精、面色灰暗的病人也有很好的调度效果。
荷叶盐烤鸭
配料：筹办一只老鸭，鲜荷叶1大片，花椒l/*勺，八角2粒，半斤粗盐，精盐及油适量。
做法：宰鸭剥肚，去內脏，洗净，用花椒，八角及调味料将鸭煮1小时，再吊干半小时;用荷叶将鸭包扎好，大瓦堡内放入滚热粗盐，将鸭烘烤约半小时，再加滚热粗盐烘烤半小时，烘烤时要不断动弹鸭身至鸭熟，再将鸭取出，解开荷叶，将鸭切块拆盘食用。
成效：食用荷叶盐烤鸭能够加强体量，进步机体免疫力，预防病症的呈现，在立冬食用更可以温补身体，调度脾胃。
在立冬节气选择吃以上介绍的那些食谱来停止滋补调度的话，能够收成十分抱负的效果的。各人能够参照上文介绍的造做办法来造做那些食谱停止服用，不只能够让本身的体量得到加强，并且还能够缓解一些病症，当然在立冬选择那些食谱停止滋补时，还要有优良的生活习惯也很重要。
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