中雨！中到大雪！河北未来三天……

一夜之间短袖换棉袄

主打就是一个“反差”

气候预报诚不我欺啊

今天早晨

张家口阳原、保定白石山、石家庄驼梁

等地迎来四月飞雪

保定

石家庄

多地降温超越10℃

今日0*时与昨日统一时刻比拟，张家口南部、保定、廊坊及以南地域气温下降幅度根本在*℃以上，此中保定西部、石家庄西部、邢台西部、邯郸西部降温幅度超越10℃，石家庄市井陉县降幅更大，到达11.*℃，今天0*时气温19.*℃，今天同时刻只要*.2℃。

过去**小时，张家口、承德北部、唐山、秦皇岛、保定、廊坊及以南的部门地域呈现降水，降水区均匀降水量1.*毫米，此中张家口南部、保定西南部、石家庄西部、邢台西部12*个站点超越*毫米，张家口市阳原县康石庄更大，为17.2毫米。张家口南部、保定西部、石家庄西北部高海拔地域呈现雨转雪或雨夹雪，阳原积雪2厘米。

将来三天雨雪持续

局地中到大雪

将来三天气候预报

今天白日到夜间，张家口南部、保定西部山区、石家庄西部山区阴有小雪或雨夹雪，局地有中到大雪；张家口北部、承德、唐山北部、秦皇岛阴；其他地域阴有细雨。更高温度，张家口西部和北部、保定西北部、石家庄西部、邢台西部、邯郸西部*～9℃，其他地域10～1*℃。更低温度，张家口西部和北部、承德北部、保定西北部-2～2℃，其他地域*～7℃。

明天白日到夜间，保定、廊坊及以南地域阴有细雨，此中石家庄西部、邢台西部和邯郸西部有中雨；其他地域多云。

2*日白日到夜间，南部地域阴有细雨，局地中雨；其他地域多云。

气温将持续偏低

今天白日到2*日，全省大部门地域气温持续偏低，更高温度东北部1*～1*℃，其他地域9～1*℃。

大幅降温，那些人要把稳

关于冠心病、高血压等疾病的患者，突然间大幅度的降温会产生较大影响或招致旧病复发，若何在如许的气候下平稳渡过↓↓

出门保暖是首位

中老年人对气温变革适应才能差，冰冷会引起血管痉挛、血压升高，形成血管舒张功用障碍。因而，外出必然要留意保暖，以防热量从领口、袖口跑掉，也避免冷空气从呼吸道侵入，对血管、肺形成危险。

清晨起床慢半拍

人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠形态。早上刚醒来，心跳频次从慢到快，让血管收缩和凝血的物量增加了，对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭小的患者来说，突然坐起来最容易引发不测。因而，早上醒来后不要立即起身，更好躺着活动一下四肢和头部，等几分钟后再起床。

熬夜、抽烟要不得

人在熬夜时，肾上腺素的排泄比定时做息的人明显增加，此时抽烟会敏捷产生有害物量，危害心血管，使血压升高、心率增高。熬夜时抽烟则更容易诱发急性心脑血管疾病，尤其对患有高血压、冠心病、血管病变的人，危险性更大。

切忌暴饮暴食

温度的降低使得我们需要用食物来弥补热量，那就招致了食欲的增加，但也要留意吃的“标准”。饮食上留意七八分饱就能够，尤其是晚上更要有所节造。尽量不吃过甜、过油腻的食物，能够多吃一些动物性食物和豆类，如羊肉、鸭肉、大豆、核桃、木耳、芝麻、红薯、萝卜等，要做到饮食温软易消化，多吃新颖的蔬菜和生果，少吃辛辣和寒凉生冷的食物。

综合河北气候、中国气候网等

来源：河北日报