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吉印通 2023-06-01 10:23 64
冬至进补吃三黑
芝麻红枣粥男补肝肾女润肤
良多人小时候都喝过黑芝麻糊，那暖暖的芝麻糊香让你总有种被幸福包抄的觉得。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益力量的感化，可用于治疗肝肾精血不敷所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的成效，更是有口皆碑。
黑芝麻红枣粥是小雪节气比力合适的摄生食疗粥，配料有粳米1*0克、黑芝麻20克枣(干)2*克、白砂糖*0克。详细做法是:芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用;粳米淘洗清洁，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;红枣洗净去核锅中参加约1*00毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸;然后改用小火熱煮，待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖，再稍煮半晌，即可盛起食用。荸荠冰糖饮抗菌退烧泻内火荸荠皮色紫黑，肉量洁白，味甜多汁，洪亮可口，自古有“地下雪梨”之佳誉,北方人则视它为“江南人参”。
荸荠中卵白量和碳水化合物含量比力丰硕，但热量却不是很高，很合适初冬食用。
中医认为，荸荠是寒性食物，有清泻内火的成效，关于发烧初期的患者有较好的退烧感化，但高烧期间则不宜食用。幼儿吃逐个些荸荠还能促进牙齿和骨骼的发育。孛荠冰糖饮的造做很简单，各人在家就能做，次要的质料有学荠1*0克、甘蔗1*0克、冰糖*0克。详细的做法是:削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;入锅参加适量水和冰糖，煮至荸荠和甘蔗熟透即可。
黑豆羊肉炖当归补血养颜暖身心
经常逛超市的伴侣会发现，到了初冬季节，很多食物、饮品甚至保健品中都参加了黑豆。黑豆卵白量含量为*9.*%，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的*倍、 牛奶的1*倍!黑豆的不饱和脂肪酸含虽达*0%，吸收率高达9*%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的感化。
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