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吉印通 2023-06-02 21:55 180
大寒，是二十四节气中的最初一个节气，此时
太阳黄经达*00°，日夜温差大，北风刺骨， 大寒的感化好像小寒一样，告诉各人，寒凉又加深了一步，时刻留意保暖身体，大寒是冷到极致的意思，当然，在北方就无所谓了，因为从冬至起头，就已经很冷了，大寒小寒几乎没区别，南方应该体味更深，大寒处在“四九”的时间段，民间常说“
三九四九冻死狗
三九四九冰上走
”的说法，可见其冰冷水平，一年中的最冰冷期间。
大寒节气，大地一片荒凉，没有了往日的活力，大部门动物都已停行生长，人们为了取暖，也贮存了很多柴火，白日中午尚且有人聊天晒太阳，等太阳一落山，根本就看不到人了，都回家热炕头了，
大寒节气正值“三九”严寒，寒是最初一个节气，亦是公认的进补好时节，那是一个由冬转春的过度期间，此时摄生，关系到来年的安康。
年轻人要风度，不要温度，那是不合错误的，关于衣服搭配穿戴，总有一套本身的观点，万变不离其宗，留意时髦，不留意保暖，年轻看不出来，等变老就晚了，各类骨关节病，随之而来，尤其如今的老年人，更应留意保暖，内衣要选择吸湿性强的，外衣要选择宽松保暖的，
纯棉针织物更佳。
勤通风换气，若是屋中的热量过高，还应该采纳加湿的体例，加大空气中的湿度，早睡晚起，劳逸连系，
大寒节气，应当留意少吃寒食，也就是冷工具，凉生果、凉饮料，尤其是临近岁尾，走亲访友，接触的寒食多，必然要管住本身的嘴巴，此时
宜热食，避免损害脾胃阳气，但炎热之物不成多吃。
什么是寒凉食物？举几个例子，寒凉之品，鸭血、螃蟹、西瓜、冬瓜、鸭蛋、柿子、绿豆、金银花、薄荷等。
1、糯米
糯米味甘，性温，具有很好的御寒滋补成效，很合适大寒节气食用，能够接纳蒸、煮的体例，烹调糯米，用糯米、红枣和干活，蒸一碗热火朝天的八宝饭，也是一个不错的选择，糯米
有补虚、补血、健脾暖胃感化，是一种暖和的滋补品，合适大部门人群。
2、羊肉
寒冬季节，当然少不了羊肉，
羊肉，性温，是一道普通化的滋补菜肴，关于腰膝酸软，面黄肌瘦，体虚怕冷的人群，羊肉均有必然的治疗和补益效果，羊肉具有
补肾壮阳
、补虚温中等感化，合适男士经常食用，炖羊肉的时候，还能够加山药和萝卜，能去膻增香。
*、鹅肉
鹅肉，性平，
能补虚益气，益胃行渴，严寒的冬季，来一锅炖大鹅，屋外北风阵阵，屋内热火朝天，其实是一件惬意的工作，炖煮的鹅肉鲜嫩松软，清香不腻，味道出格好吃，身体虚弱，营养不良的人群，能够多吃一些鹅肉。
*、白菜
“百菜不如白菜”，白菜含有丰硕的炊事纤维和维生素，大鱼大肉吃多了，白菜可帮忙肠胃爬动，加速消化，维生素C的含量，以至超出跨越部门生果，除此之外，吃白菜不消担忧长胖，白菜热量低，几乎不含有脂肪，白菜仍是减肥人士的更爱，中老年瘦削者能够多吃一些，可润肠、促排毒，帮忙消化，预防便秘。
*、萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜也是很好的冬季时令蔬菜，常吃白萝卜，关于
下气、消食，
气胀
、食滞、
消化不良，
有很大的帮忙，有必然的辅助治疗感化，除此之外，还有胡萝卜，对眼睛有益处，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液轮回。
除了以上几种食材，还有牛肉、鸡肉、圆白菜、油菜、菜花、核桃、芝麻、牛奶、虾能够选择，此时不成过食生冷、寒凉的食物，尤其是冷饮、冰棍，想都不要想。
建议每天泡脚，促进睡眠，早睡早起，养成一个好身体，大寒节气，让我们一路勤通风、多运动、合理饮食、连结充沛睡眠，一路平稳安康的渡过冬季。
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