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吉印通 2023-06-04 03:27 325
大寒事后，二十四节气又再度迎来了一个新的轮回，值此期间，六合间的阴阳二气亦起头了属于它们的改变，大致来看，自卑寒以后，天然阴盛阳衰的场面将会被渐渐突破，阳气重归充盈而气温逐步温暖已然会成为大势所趋，因而从大寒到之后的立春那段时间里，像我们的饮食起居、摄生偏重点也应随之调整。
鉴于眼下年关前后，各人大要会流转于餐桌之间，运动在觥筹交织之时，所以不免会多吃一些肥腻油腥之物，虽说饱餐的觉得令人愉悦，但是如胃胀、积食、胃疼、消化不良等情况亦不免接踵而至。
此外，在大寒至立春的那段日子里，也是寒、燥二邪最为顽固的时候，而假使那两邪“合流”进入体内，身体便不免呈现眼干鼻燥、唇干咽痛、干咳少痰、痰难咳出、皮肤枯燥、便秘如许的“寒燥之症”。
吃好2样，脾胃肺都养好
第一样：冬笋
按照传统摄生的视角来看，冬笋是一道药食同源的蔬菜，做为时下的鲜蔬，它的口味鲜嫩清新，营养价值丝毫不输肉类；而做为用以补益的食养宝贝，它仍是名副其实的“刮油高手”
按照中医对冬笋的性味阐发来看，冬笋“味甘，性微寒，归胃、肺二经”；因而在食效上，冬笋具有健脾开胃、润肠通便、消弭油腻、清热化痰、滋阴凉血等益处；
且现代营养学阐发认为，冬笋的营养价值，次要表现在其具有有“三低一高”的特点上，所谓“三低一高”，便是指低脂、低糖、低热量、高炊事纤维的意思，因而适量食用冬笋，便有助于预防瘦削的发作。
而在如今外出聚餐时机骤增的那段日子里，多吃冬笋，还能够降低肠胃对脂肪的吸收与贮存，并促进肠道的爬动，以预防便秘和其他肠胃问题的呈现。
但需要留意的是，若是是存在有肠炎问题，或者是肠动力不敷的情况，那么就不合适用冬笋食养来促肠、通便了，因为冬笋内丰硕的粗纤维，会加重肠道的承担，从而更易使那些肠道功用本就孱弱的人群呈现问题。
第二样：山药
如果你不喜好冬笋内所含有的粗纤维，那么就不放尝尝口感更为细腻的山药，关于山药，中医认为山药“味甘，性温，归脾、肺二经”；故而山药所带有的食效，便次要围绕在“滋润血脉，固涩气化，宁嗽定喘，强志育神”上。
因而建议各人在赴宴吃喝以前，无妨先喝一杯怀山药泡水，来加强脾胃的运化之功，别的山药除了能够餐前泡水，餐后如果觉得脾胃不适，还能够用山药配以茯苓，研磨成粉后用以缓解脾胃所呈现的问题。
那款茯苓山药粉，能够终年食用，虽说那些食材看上去比力家常，但家常有时候却也恰是最合适人持久对峙吃的食物。
别的我们家的茯苓山药粉除了能够终年佐餐以外，还能够用它来替代主食，早餐或者晚餐吃就很好。
味道好，才气吃下去更好，也更好对峙，补益效果也比零丁用山药和茯苓要强一些。吃的时候，只需要先用凉开水搅匀，然后再用滚水冲泡即可；那泡出来的茯苓山药粥不只不雅之可口，并且食之绵软细腻，除了白叟爱吃，小伴侣更也是爱不释口。
大寒保三处，身体更硬实
眼下大寒至立春那段时间内，正值四九之期，关于四九，从民谚常讲的“三九四九冻成狗”中；我们即可窥知在之后的十来天里，由冰冷而产生的风邪与寒邪将会相当之强，故而大寒摄生，务必留意防风、御寒、保暖那三项行动。尤其是人体以下三个关键部位，万万别漏风受寒.
起首：头部
传统摄生认为：“头为诸阳之会，五脏精华之血，六腑清阳之气，皆上注于头部”；因而当我们体内的阳气会聚于顶时，假使没有衣帽防护，被北风一激，头部便很容易会因为受风着凉，而阳气消失大半。
一旦阳气消失过于猛烈，那么便很容易使身体呈现伤风、头痛等问题，因而如中老年人那类先天阳气本就不敷的人群，或者阳气后天尚未生长的儿童，冬季出门，更好要做好保暖工做，有前提的尽量要戴好帽子，以防风保暖。
其次：颈部
说起脖颈之处，前人认为脖颈乃“风邪袭人的首发之地”；关于风邪，中医认为：“风为百病之始”；而风邪如能从人脖颈之处入侵人体，便会引发如头晕、四肢酸软等风邪之症。
因而建议冬季多风之时，出门应当穿上领子较高的衣物，需要时无妨戴上领巾，以防风御寒。
最初：脚部
我们的双脚，因为是心脏最远的处所，所以我们脚部的血液轮回比力起身体其他处所，则会显得较为差劲，加之足部经常运动的缘故，此处的皮下脂肪含量也会远远低于身体遍地，故而双脚的保温才能与产热才能城市相对较弱。
可固然脚部如斯“懦弱易寒”，但它在传统摄生看来，却是一处能影响脾、肝、肾三处脏腑的关键；而若我们的脚部遭到了寒邪、风邪的影响，那么不只睡眠会遭到影响，同时我们的抵御力还会呈现下降。
因而自古以来，关于脚部就有“百病从寒起，寒从脚下生”一说，为此提醒各人，记得出门时请更好穿上较厚的鞋袜，若是能够，请尽量养成冬季睡前泡脚的习惯；而冬季泡脚的时间建议选在夜间七至九点，届时肾经当令，所以那时泡脚便能起到一些滋养身体的效果。此中，在疏通和排遣情感方面更具声名的药材，当属“柴胡”了。
说起柴胡，如《神农本草经》中就早已将柴胡列入上品，而能位列上品之材，其实自己就兼具药食成效。也就是说，柴胡是一味药可解郁，食可疏肝的天然宝材。正如《吕氏春秋》所云：“菜之美者，华阳之芸。”此中那个“芸”即是出产自华阳的柴胡，相传那“华阳之芸”久服以后还能轻身、明目，消失往日之郁。
当然除了口服以外，柴胡另一出彩之处，还在于其外用之效；如柴胡配陈皮，主起解腻散郁；如配川穹，则可行气活血；如配香附，则柴胡疏肝之性更上一层楼；如配芍药，则可祛瘀活血；如配甘草，则可补虚实中。
因而相较私家去抓药配比，我们家那个泡脚包则更是参考了历代名家的心得与总结，且接着还颠末了科学的配比与阐发，那才打磨出了那款可食级此外摄生柴胡泡脚包；所以日常平凡如果觉得憋屈或者郁闷，无妨拿起一袋柴胡包，让它与热水相拥，暖暖一盆泡下去，即可在轻松与酣畅之间，一解心中郁烦。
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