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吉印通 2023-06-01 23:27 101
导读：
芒种是夏日的第三个节气，它的到来了，标记着南方起头进入梅雨时节，高温气候会持续，降雨频繁，温度高，湿度大，此时人很容易心乱如麻，以至还会呈现失眠、委靡等情况，那想要夏日精神丰满，我们应该做些什么呢？除了需要的运动之外，最为关键的仍是得从饮食做起。
老话常讲：“芒种吃三红，一年病不沾”，*月*日就是芒种节气了，那为什么要吃红呢？
红，那里指的是红色的食物，芒种吃红，它是一种适应天然的饮食体例。在古书中记载：“春养肝吃绿，夏养心吃红，秋养肺吃白，冬养肾吃黑，四时养脾吃黄”，五色代表着五脏，夏日对应的是心，所以要吃红，它能够起到很好的护心感化。
夏日吃红色食物，目标就是为了养心，如许也会让你神色愈加的有光泽，气色也更好，最为关键的是，睡眠量量也会得到改善，人也会愈加的精神丰满。
芒种吃三红，*红别离指的是啥？
第一红：胡萝卜
那个食物经常被各人给轻忽，胡萝卜有着“小人参”的佳誉，并且还有多种营养元素，尤其是檞皮素，对护心有着十分大的帮忙。其次，胡萝卜还有明目标感化，关于持久在伏案工做的人，也大有帮忙。
保举食谱：【胡萝卜炒肉片】
所需食材：胡萝卜2个、猪肉适量、动物油、盐、蒜末、鸡精
1、把胡萝卜清洗清洁，切成片，那个时候我们能够来上一点腌造一下，如许会让它更软。
2、锅中放入动物油，烧热之后之后，放入猪肉停止翻炒，炒香之后，放入蒜末。
*、接着倒入我们筹办好的一个胡萝卜停止翻炒，炒的时候，留意用中小火。
*、起头调味，放入盐参加蒜末，接着放入一点鸡精，炒熟炒至入味，就能够间接出锅了。
第二红：西红柿
芒种前后，气温升高，气候会比力的异常炎热，并且出门之后，很容易就会被晒黑，那个时候，我们选择多吃一点西红柿，它能起到防晒养颜的感化，同时对暑热消渴、消化不良、食欲不振都有必然的食疗感化，尤其是里面的番茄红素，也有着护心的感化。
保举食谱：【西红柿炒山药】
所需食材：西红柿2个、山药1节、菜椒1个、蒜末；动物油、盐、番茄汁、少许的鸡粉
1、西红柿把它洗净之后，切成块，接着放入到一个碗中备用。
2、山药去皮切成块，菜椒也把它切成块，筹办好所有的食材之后，然后起头烹调。
*、放入动物油，烧热之后，放入西红柿起头翻炒，把它炒出味道出来，放入蒜末。
*、把山药放进去炒，接着来点盐和番茄汁，放入少许的水焖一下，出锅的时候放入少许的鸡粉炒匀即可。
第三红：樱桃
那个时候，正好是樱桃大量上市的时候，我们无妨多选择一点樱桃吃，它味甘、性温，果肉中含丰硕的维生素C和钾，有利于维持血压不变。此外，樱桃还富含铁，它能够促进血红卵白再生，进步人体免疫力。
我们在挑选樱桃的时候，能够选择个头大一点的，那种肉比多，并且酸甜多汁，吃着也长短常的过瘾，像市场上比力火的，山东大樱桃就长短常不错的选择。
【食刻说】
夏日气候温渡过高，加上湿度比力大，不免会让人心乱如麻，以至会呈现浮躁，乱发脾性等情况，那个时候我们必然要留意，多吃一点红色的食物，养好意，如许才气更好的渡过，炎热的暑天，人也会愈加的精神。
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