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吉印通 2023-06-04 09:24 345
小暑时节常喝那甜汤，清热降火，养心安神，睡眠好了，人会更精神。进入小暑的日子，觉得没前几日闷了，固然炎热，但是热的却是爽气。小暑的到来也意味着我们走进三伏天，炎热的气候加上晚上睡眠也欠好，人的胃口也差了许多，看见冒着热气的饭菜老是有点望而却步，所以，天热我就会备好一些汤羹晾凉后备着。
就像那道莲子银耳羹，除了莲子和银耳，里面加了少许红枣增加苦涩味，日常平凡煮好之后就放凉备着，无论是当正餐或者点心，吃上一碗人也会顿觉气爽。把那三样食材搭配一路，每天吃一碗，清热降火，养心安神，睡眠好了，人也会更精神。
莲子含有丰硕的卵白量和生物碱以及多种微量元素，能补脾也能宁心安神，是一种罕见的摄生食材。尤其是在炎热的夏季里，关于日常平凡睡眠欠好人来说，多吃一些莲子关于身体是大有益处的，具有清热降火，降血压，促进睡眠等感化。
银耳富有天然动物性胶量，既有补脾开胃的成效，又有益气清肠、滋阴润肺的感化。常食能加强人体免疫力。
而红枣维生素含量十分高，有"天然维生素丸"的佳誉，具有滋阴补阳，补血之成效。俗话说“一日食三枣，末身不显老”所以红枣仍是补血养颜的佳品。
莲子银耳红枣羹
详细做法请往下看；需要的食材；莲子*0克，银耳10克、红枣*0克、蜂蜜少许
步调；1、银耳的品种较多，我喜好如许小朵的银耳口感愈加的软糯，先用清水把银耳和莲子泡发，备好红枣。
2.再把三样食材用活动水冲刷清洁，清洗的时候用手搓一下，银耳会主动散开，莲子搓洗的越清洁煮出来的汤会越清亮。
*.把所有的食材全数倒入电压锅里，再注入清水，喜好喝薄薄的，水量能够多一点。
*.盖上通电后选择豆类档，煲汤起头烹调，时间大约**分钟摆布。
*.等时间到能翻开的时候，断电开盖，稍等晾凉后再把蜂蜜参加搅拌平均后即可断电出锅了。盛入碗里即可享用了，天热能够放凉了再吃，吃起来会更恬逸一些。
香儿烹调小贴士；我家不喜好喝太甜的味道，所以参加了少许蜂蜜调味，喜好甜味足一点的能够参加冰糖或者白糖调味。
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