“白露过后，就是燥秋！”多吃*样“补水菜”，滋润身体，不干燥

那白露时节刚过，秋天就垂垂入了深处。

人家常说秋高气爽，那话确实是无比的失实。但气候虽说是凉快了，却也非常的枯燥。

伴侣们略微不留意，就会皮肤干裂，肝脏受损，所以说，那个时节里，仍是要多吃点水分多的食物，弥补弥补本身的水分，庇护身体安康。

那么接下来，我就给伴侣说三样“补水菜”，滋补身体，暖和不伤身。

第一样：茭白

说起来茭白，可能没几个伴侣晓得那种食物。但就是因为少见，它那出寡效果才没几小我晓得，茭白有着充沛的水分和温润的特点，用来做成美食，是再合适不外的甘旨了。

保举做法：【红烧茭白】

所需食材：少许的茭白，少许的白葱。

所需调料：料酒、生抽、白糖。

1、起首从市场上买来少许的茭白，然后清洗一下，再用刀切成块，然后放到一个盆子里备用着。

2、之后就能够起锅烧油了，油热了，就把茭白倒进去，继续翻炒。然后炒到差不多发黄，就能够加点料酒、生抽、白糖进去了，差不多闷个*、*分钟就能够了。

*、接着再把葱段也放进去，然后继续翻炒，快速炒两下就能够出锅了。

第二样：黄花菜

黄花菜自己也有着良多的营养，再加上它比力温润，所以很是不错。并且不但如斯，它的味道也是很好，稍稍炒炒，就能做成一盘甘旨，因而遭到了良多人的喜好。

保举做法：【黄花菜炒木耳】

所需食材：适量的木耳，适量的黄花菜，少许红椒、葱蒜。

所需调料：盐、蚝油。

1、最起头要先把木耳跟黄花菜泡着，然后再筹办好红椒、葱蒜，把它们切一切，然后放一边备用着。

2、接着就是把黑木耳和黄花菜沥清洁水分，放一边备用着，接着就能够起锅烧油了，把黄花菜和木耳倒进去翻炒一下。

*、半途的时候加点盐、蚝油、开水进去，悄悄翻炒，差不多了就再淋点香油进去。

*、最初再翻炒个两下就差不多了。

第三样：西蓝花

西蓝花却是人人都晓得，不外大大都人也只是晓得而不了解，其实西蓝花也是一种非常不错的食物，吃起来对身体很有益处，接下来，我教教各人做法。

保举做法：【西兰花玉米鸡蛋汤】

所需食材：一颗西兰花，两个鸡蛋、少许的香菇，半颗玉米。

所需调料：少许的盐。

1、最起头要筹办好食材，如两个鸡蛋、少许的香菇、一颗西兰花，半颗玉米，然后把食材清洗清洁。

2、西兰花最不容易清洗，所以要放到一个锅中，再倒点盐进去，然后开水煮，煮的时候放点油，能够让西兰花更有光泽。

*、接着西兰花煮得差不多了，就捞出来，然后把玉米放进去，煮个十几分钟，再捞出来备用。

*、另一边就是起锅烧油了，把鸡蛋打进去，翻炒成熟，然后盛出来，先放一边，接着就烧一锅开水。

*、一锅开水烧开了，就把玉米、西蓝花倒进去继续煮，再把鸡蛋也倒进煮，中间能够加点盐进去，渐渐地熬炖，差不多了，就能够出锅了。

最初那道汤就做好了，喝起来相当的滋润，实的很不错。秋冬很合适喝汤，所以伴侣们必然要试试那道甘旨。

秋天是个好时节，也是个坏时节。在那个多变的季节里，希望各人都赐顾帮衬好本身的身体，都健安康康的。