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吉印通 2023-06-03 12:17 264
比来被秋山君熬煎得不轻，高温闷热的气候末于在白露节气到来之后烟消云散。秋天的凉快动人肺腑，白露是进入秋天的第三个节气，我们的饮食也要与时俱进，多喝各类汤羹，补水养颜，润肺暖胃。吃好一日三餐，表情舒畅，身体安康。
秋天，我们要多喝那几款汤羹，能够很好地润肺补水降秋燥，让我们的身体在苦了一个炎天后，好好休摄生息一下。今天禀别和各人分享那两款汤羹的做法：
甜品羹秋天润肺降秋燥，最不克不及贫乏的就是梨子，梨子和百合、冰糖搭配在一路，能够做一款十分甘旨的甜品。
【雪梨百合羹】
食材：雪梨1个、新颖百合少许、冰糖适量、红枣*个、枸杞子10粒摆布、蜂蜜*克
步调：
1.雪梨洗清洁，削去外皮，切成小块；
2.鲜百合清洗清洁，红枣也洗净备用；
*.把雪梨块、百合、红枣放入小锅内，大火烧开；
*.水开后转小火炖煮半小时，然后放入冰糖和蜂蜜，继续煮10分钟，关火。
乌鸡汤乌鸡具有很高的营养价值，含有丰硕的黑色素、卵白量、B族维生素、氨基酸及多种微量元素，此中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于通俗鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡肉中含有的氨基酸和铁元素都远高于通俗鸡，是营养价值很高的滋补品。
乌鸡和铁棍山药以及香菇一路煲鸡汤，十分营养甘旨，对白叟、孩子还有女生都有十分好的滋补效果。白露节气之后，气候渐渐变凉，我们能够渐渐地贴起秋膘来了。一路来看看那道鲜香甘旨的山药乌鸡汤的做法吧：
【山药乌鸡汤】
食材：乌鸡半只、铁棍山药半根、干香菇若干、老姜1块、黄酒少许
步调：
1.把山药洗清洁，削去外皮，切成滚刀块备用；
2.把乌鸡清洗清洁，用活动的清水多冲刷几遍，去掉多余的油脂，然后放入砂锅内，大火烧开；
*.大火烧开后，撇去浮沫，参加几片生姜和少许黄酒，转小火炖煮1小时，然后放入切好的山药块，继续炖煮20分钟后，倒入泡发好的香菇，参加适量的盐，炖煮10分钟后关火。
看看那款乌鸡汤，是不是很有营养？也让人很有食欲呢？秋天来了，让我们因时而食，多吃那几款润肺补水防秋燥的汤羹吧。
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