寒露过后，要想整个冬天少生病，谨记“*不贪”，多做这*件事

寒露是夏历二十四节气中，第十七个节气，在我们的传统文化中，也会将“寒露”做为气候转凉变冷的标记，寒露时节，在我们南方以及中部平原都进入了秋季，东北进入了深秋，而西北地域即将进入冬季，以至大雪飘飘了。自“寒露”时节起，雨水渐少了，气候枯燥，昼热夜凉，且天气枯燥，燥邪容易伤肺伤胃，那么我们若何摄生，才气加强体量，让整个冬天少生病呢？

寒露事后，要想整个冬天少生病，谨记“*不贪”，多做那*件事！

一、谨记那“*不贪”

1、不贪辣

秋天气候枯燥，“燥”邪当令，人体就会因为贫乏津液的滋润，使体内的五脏六腑之间摩擦生热，招致人体更容易上火，因而万万不要再贪辣，加重体内的热毒，容易伤肝伤肺。

2、不贪凉

秋天炎热，体内火气大，因而更能引发人们想吃冷饮的欲望，喝冷饮，固然能暂时压造体内的炎热，但是持久下去就容易招致体内生寒，寒更容易使人体上火，让机体进入恶性轮回。还容易伤脾胃。对安康倒霉。

*、不贪玩

那个季节不是太热，也不是太冷，气温也刚刚好，因而人们很喜好出外采风、玩耍，以至夜里还会玩到深更三更才回家，那是对安康最为倒霉的。秋季摄生，要早睡早起，才是适应天然规律。

二、寒露事后，想安康，多做那*件事

1、留意足部保暖

民间有一句俗话，叫“寒露脚不露”，寒露事后气候变得冰冷，哪怕在最热的南方，也更好穿袜子，不要赤脚受风寒，脚自古以来就有人体的“第二心脏”之说，所谓寒从脚入，脚又是离心脏最远的部位，血液轮回最差，寒气就容易从那里侵入人体。所以要做好足部保暖，常用热水烫脚，既能促进血液轮回、又能促进睡眠，对摄生十分有益处。

2、早睡早起

寒露事后，阳消阴长，白日的时间越来越少，夜晚的时间会越来越长，再加上雨水少，气候枯燥天气多变，容易伤风，旧病易复发，因而我们也称整个秋季为“多事之秋”，人体的心理活动也要适应天然界阴阳的变革，早起，适应阳气舒长，早卧，以适应阴精的保藏。

*、吃温食，润肺燥

寒露事后，气候转寒，饮食以温为主，不成再吃冷食，多喝热粥，好比粳米粥、糯米粥，都有极好的健脾养胃、补中益气的感化，同时秋季燥，多润肺，多吃白色的食物，好比银耳、梨、荸荠等，迟早恰当喝一些蜂蜜水。

*、拂拭抑郁

深秋天气变冷，风起叶落，是一个万木凋谢的季节，常常会勾起人悲惨的情感，因而在秋季，抑郁形态的病人也会增加，低落的情感十分倒霉于摄生。因而要拂拭抑郁，需要连结优良心态，及时宣泄积郁之情。乐不雅的心态会加强人体的免疫力以及抗病才能，更安康。

寒露事后，要想整个冬天少生病，谨记“*不贪”，多做那*件事！