马上要立冬了，入冬之后多吃这*种“根菜”，助你平安过冬天

跟着生活前提越来越丰硕，人们在逃求物量享受的同时，也有更多的人逃求身体安康了，当然摄生也就成了一种潮水，而饮食调度成为了人们摄生的首选。有如许一句话是如许说的：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”，再过几天马上就要入冬了，而冬天要多吃根，只如果生在在土壤里的，都叫做根菜。那么详细是哪些食物呢？

马上要立冬了，入冬之后多吃那*种“根菜”，助你安然过冬天

食物一、白萝卜

民间有如许一句话：“冬吃萝卜夏吃姜，一年不消医生开药方”。白萝卜也是长在土壤里的根菜，属于十字花科。白萝卜促消化、健胃消食，同时白萝卜还有促进胆汁排泄，帮忙消化脂肪的感化。

食物二、牛蒡

牛蒡被称之为“东瀛参”，因其含有丰硕的卵白量、碳水化合物、粗纤维、维生素等多种营养物量。在冬天时经常吃一些牛蒡有预防三高的效果。

食物三、红薯

如今恰是农村挖红薯的季节，红薯也是长在土壤里的根菜。良多人担忧吃红薯会长胖，其实红薯不只不含脂肪，并且炊事纤维极其丰硕，还能促进肠胃爬动、预防便秘。

食物四、冬笋

冬笋是生长在地下尚未破土而出，其营养价值相对来说比力高。其含有多种卵白量和氨基酸，炊事纤维也十分丰硕，能够清热解腻、润肠通便。

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