小寒将至，年味渐浓，防寒养生有讲究

新年伊始小寒将至，天井灯暖阖家欢乐。过完元旦，小寒也马上接踵而至。小寒节气正处于“三九”寒天，北方天寒地冻，滴水成冰；南方霜雪交加，冷透肌骨，常常是一年中最冷的时候。

常言道：“小寒大寒，冷成冰团。”那一天，人们总要吃些暖暖的美食，抵挡寒气。旧时，南京地域有煮菜饭吃的传统，即用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁一些生姜粒与糯米一路煮，非常香鲜可口。此中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的出名特产，可谓是实正的“南京菜饭”，可与腊八粥相媲美。

固然天寒地冻，但也不克不及阻遏各人享受生活，有三种办法能够帮忙你抵御冰冷。

一、食补暖胃法

小寒摄生，应顺天然界的保藏之势，此时吃的温暖，平补，滋润就好。饮食上，要留意多吃温散风寒的食物，口味能够加重一些，如生姜、大葱、花椒、桂皮等，切忌粘硬、生冷食物，避免损害脾胃阳气。此外，还能够多吃温热御寒食物，为身体弥补营养和能量，如羊肉、牛肉、红枣、萝卜等。

二、帽子暖身法

小寒保暖，除了多穿衣，更要留意暖头。民间有“冬天戴棉帽、好像穿棉袄”的说法。严寒时节，若是只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会敏捷从头部散去。冬天在室外活动时建议戴一顶帽子，即便是薄弱的帽子，其防寒效果也长短常明显的。各人在做好本身保暖的同时，也可在阳光充沛时，多做伸展肢体的运动，加强本身御寒才能。

三、年货暖心法

小寒时节，气候固然冰冷，但人心跟着渐浓的年味而温暖起来。市场上火红的对联，不祥的福字，无不在提醒着人们，旧岁已近暮，新岁将退场。人们也起头忙着扫尘、吉印通买年货、年画、彩灯、鞭炮等，陆续为春节做筹办。

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小寒将至，年关将近

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