白露节气，这三种传统食物如何吃？

露从今夜白，夜自此日凉。

“一场秋雨一场凉，一场白露一场霜

。”白露，一个自带凉意的节气，给秋天以诗意，笼上些许仙气~

白露的到来，让我们与热朋分，民谚有云，

“白露身不露，寒露脚不露。白露不露，长衣长裤。”

身处上海，多日来的连连雨水，愈加重了夜凉。天凉，记得多添衣，和本身说，也和你们说~

短袖短裙折叠起来收入抽屉，长袖长裤备起来挂入衣橱，一副秋天的容貌渐渐在我们面前撒开。

凉风有信，

白露为霜。飒飒兮秋风，沥沥兮秋雨，秋意浓，夜更凉。饮食上恰当选用百合，秋梨，杏仁，银耳，山药，蜂蜜等食物降燥去燥，多喝温水，热水，忌凉水生冷饮食，留意润养肺部。

白露美食，保举那三种传统食物，去燥养肺，适应季节，应季而食。

白露美食之一：秋梨

春桃，夏瓜，秋梨，季节性的美食，只在特定的季节呈现，跟着时令一路吃，天然且温馨。秋梨清甜，具有清心润肺的美妙成效，还能生津祛痰。

保举食谱：「秋梨海蜇丝」

「食材」：

秋梨一个，红头海蜇2*0克，香葱少许，生抽1勺，香醋1勺，麻油2勺，盐少许

「做法」：

梨去皮切丝，海蜇头洗净后同样切细丝

切好的梨丝和海蜇丝放入大碗中

参加盐，香醋，麻油，生抽拌匀

最初撒入香葱碎装点就能够了

白露美食之二：南瓜

秋天的南瓜是金黄色的，稳重又成熟，富含多种维生素和矿物量，能够帮我消烦解毒，起到润燥，滋养肺部的感化，低脂肪高营养，老小皆宜，全家都适宜。

保举食谱：「南瓜发糕」

「食材」：

面粉2*0克，南瓜*00克，白糖20克，酵母*克，蔓越莓少许

「做法」：

南瓜切片若是蒸熟后趁热压成泥状

参加面粉，酵母后揉成面团

发酵至2倍大摆布撒入蔓越莓干

放入锅中大火蒸20分钟，切块食用

白露美食之三：山药

山药是公认的白露美食之一，有着润燥生津，健脾养胃的成效，清蒸，凉拌，素炒，煲汤即可入食，口感朴实，最合适平补。

保举食谱：「山药小米粥」

「食材」：

小米1*0克，铁棍山药100克，枸杞少许

「做法」：

山药去皮后切成小圈状

小米洗净后放入锅中加水烧开

参加山药后拌匀，换中小火慢煮

浓稠时关火即可

露从今夜白 ，月是故土明。白露有粥可暖，有衣可添，有糕可甜，简单中透着温馨，生活没必要惊天动地，却能够日日有暖意。一份美食，一段文字，白露相遇，言不尽，欢送在评论区留言讨论~