白露将至，少吃螃蟹辣椒，多吃“白露*宝”，滋阴去燥，舒适入冬

白露将至，少吃螃蟹辣椒，多吃“白露*宝”，滋阴去燥，温馨入冬。今天是9月2日，到9月7日是白露节气到来。白露节气是进入秋季的第二个节气。白露节气到来，气候会越来越凉爽。白露节气到来最合适多吃润肺去燥的食材。今天来保举的是白露节气食用的食材，别离是百合，菱角，芋头，莲藕，白萝卜，南瓜等*种十分好的滋阴去燥的食物。

百合百合是秋季必吃的食材。百合的外形有点像大蒜一样，大小也和大蒜很像。新颖百合能够一片片剥离下来，洗净后，用来炒菜，煮粥吃都很不错。秋季常吃百合有润肺养肺，去炎热的益处。

保举做法

百合炒芦笋

食材：百合，芦笋参半斤

做法：

①、新颖的百合一片片剥离下来洗净控干水分备用。

②、芦笋用清水洗净，切成菱外形备用。

③、锅里倒入食用油，油热下入百合，芦笋翻炒至断生，参加食盐翻炒入味拆盘即可。

菱角菱角是生长在南方水面上的食材。菱角的外壳十分坚硬，外形像牛角一样。菱角的果肉是雪白色的，果肉能够用来炒菜，煮粥吃。进入白露节气，合适经常吃些菱角，对身体十分好。

保举做法

菱角炒辣椒

食材：菱角半斤，青红椒适量。

做法：

①、将菱角去壳后洗净备用，青红椒洗净切小块。

②、锅里倒入食用油，油热下入菱角翻炒至断生，参加青红辣椒翻炒平均，参加食盐翻炒至熟拆盘即可。

芋头芋头是如今陆续上市的食材。芋头的外皮颜色是黑褐色的，果肉是奶白色的，有良多粘液。芋头是一种十分很高的食材。秋季出格是白露节气到来，多吃些芋头，对身体十分好。芋头能够煮粥，炖肉，炒菜吃都行。

保举做法

芋头蒸排骨

食材：小芋头半斤，排骨半斤。生姜适量。

做法：

①、排骨洗净控干水分倒入汤盆里，参加蒸肉粉，生姜拌匀腌造入味。

②、芋头削皮后洗净放入盘子里摆放一圈，中间放入腌造好的排骨。

③、将排骨芋头连盘子一路放入蒸笼里，大火蒸*0分钟，端出来，撒上葱花即可。

莲藕如今是吃莲藕的好季节。莲藕也是秋季的时令蔬菜。莲藕能够用来炒菜，炖汤，油炸食用。白露节气到来，经常吃些莲藕，有润肺补铁的益处。

保举做法

香拌藕片

食材：莲藕一节，葱少量，熟芝麻少量。

做法：

①、莲藕削皮后洗净切成薄片，葱洗净切末备用。

②、锅里倒入清水煮开，下入藕片焯水1分钟捞出拆盘。

③、往藕片里，参加食盐，生抽，辣椒油，香油拌匀入味，拆盘，撒上葱花，熟芝麻即可。

白萝卜白萝卜是如今陆续上市的食材。白萝卜的外皮的是白色的，肉量雪白，还有大量的水分。白萝卜能够洗净后间接生吃。白露节气到来，经常吃些白萝卜，有润肺去燥的益处。

保举做法

白萝卜排骨汤

食材：白萝卜1根，排骨1斤，生姜适量，葱适量。

做法：

①、排骨洗净放入锅里，参加适量的清水，生姜煮开捞出来洗净放入砂锅里。

②、往砂锅里，参加适量的清水，生姜煮开，转小火炖煮20分钟。

③、葱洗净切成末，白萝卜洗净切成小块。

④、排骨炖好，参加白萝卜小火炖煮20分钟，参加食盐炖煮*分钟入味，撒上葱花即可。

南瓜南瓜是如今十分多的食材。如今的老南瓜颜色深黄色，合适用来煮粥吃，口感比力甜糯。南瓜含有大量的胡萝卜素，钙等各类维生素。南瓜能够用来炒菜吃，煮粥喝。

保举做法

南瓜小米粥

食材：老南瓜半斤，小米半斤

做法：

①、老南瓜削皮后洗净，切成小块。

②、往砂锅里参加洗净的小米，南瓜，适量的清水，大火煮开，转小火炖煮20分钟即可。

总结临近白露，要常吃“白露*宝”，滋阴去燥，为入冬打好根底。还有*天就是白露节气到来了。白露为霜，意思到了白露，气候降温比力大，还比力枯燥，所以合适吃些润肺养肺，去燥的食材。以上的*种的食材，最合适白露节气到来，经常食用。我是@湖北人燕子，欢送你留言评论或是存眷我，谢谢！