女性白露后要护阳防秋燥，吃滋阴养阳补血食疗美食，提阳气助健康

摄生，是对身体的一种自我调养。摄生的形式、详细做法有良多，最末目的就是通过各类摄生的办法，促进身体安康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调度身体，帮忙和促进身体更优化、更安康的一种摄生办法。今天小编给各人分享女性白露后要护阳防秋燥，吃滋阴养阳补血食疗美食，提阳气助安康，希望各人喜好并从中受益。

美容、滋阴食谱--滋补养颜的番茄莲子蹄花

筹办食材：蹄花2个，莲子1*0克，番茄*个，番茄酱、姜、葱、白糖、胡椒粉、油、盐各适量。

做法步调：

1、筹办好食材，莲子提早用水泡上半天以上，烧锅开水， 下入蹄花和姜葱段一路焯水；

2、烧热锅，放少许油，下入姜片和葱段煸炒，煸炒出香味后下入一半的西红柿，边炒边按压西红柿， 将西红柿的汤汁炒出来，再参加焯过水的蹄花，继续翻炒， 曲至酱汁裹住蹄花；

*、将炒造好的蹄花放入高压锅中，参加没过蹄花的开水，再倒入泡好的莲子，开大火， 上汽后转为小火10分钟，如许蹄花就好了；

*、再倒入锅中， 将里面的姜片和葱段捞出，参加适量的番茄酱，大火收汁，再放入另一半番茄块翻炒，翻炒几下后参加盐、白糖和胡椒粉调味，翻炒平均后盛入钵中，最初在上面装点些小葱即可食用。

滋阴、补血、产后调度食谱--墨鱼炖鸡

筹办食材：墨鱼1*0克，鸡1200克，盐*克。

做法步调：

1、筹办好食材，将墨鱼洗净切成片，老母鸡宰杀洗净；

2、将食材一路放入砂锅中，加水炖至肉烂汤浓即可食用。

滋阴、补阳、肾保养、补血食谱--三珍汤

筹办食材：鹿肉100克，海参100克，猴头菇7*克，料酒10克，盐*克，味精2克，鸡精*克，姜汁10克，葱汁10克。

做法步调：

1、猴头蘑洗净泡透，切抹刀片，鹿肉切片，海参切象眼片，海参入滚水锅中焯透捞出；

2、锅内参加高级清汤，下入猴头蘑、鹿肉片烧开，撇去浮沫，参加海参及料酒、精盐、鸡精、葱姜汁烧开，用小火至软烂；

*、再撇净浮沫，加味精拆入汤碗内即可食用。

你喜好吃食疗美食吗？你有更好的摄生办法吗？欢送互动讨论并留言。

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