立夏要如何养生呢？

  立夏摄生

立夏饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆成品、鸡肉、瘦肉等，既能弥补营养，又起到强心的感化。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、藊豆等参加粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的成效。

1食以健胃

立夏是炎天起头的意思。

  因为立夏后气温升高，冷暖空气交汇频繁，细菌繁衍很快，湿气较重易招致脾胃功用变弱。故从摄生动身，饮食方面，以健胃养血为主。立夏当日，福州人素有食用鼎边糊(锅边糊)的习惯，鼎边糊不只味道非常鲜美、营养丰硕，且容易消化，老小皆宜。

2饮以防暑

针对立夏饮食，民间所谓夏至阴生，此时阴气亦渐升，阳气亦渐降，炎炎的阳气常被阴气所粉饰，所以夏日要留意养阳。

  立夏摄生要多留意以下几个原则：益气养阴，健脾除湿，清热解暑，五脏并调。 一般选用西洋参、太子参、石斛、玉竹、黄精、山药等安然平静滋阴之品;健脾多选用芳香淡渗之品，如茯苓、白术、薏苡仁、莲子、白藊豆等;清热解暑应选用辛凉发散或甘寒之品，如菊花、金银花、荷叶、竹叶、莲子芯、薄荷等，所谓“夏宜用浮”，以到达合理养夏。

   能够从饮动身摄生，若是从预防动身，建议一周1-2次即可。

立夏时节，时值乾卦，天然界的变革是阳气渐长、阴气渐弱，相关于人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，保养胃气。此时饮食宜油腻，以低脂、易消化、富含纤维素为主，应多吃蔬果、粗粮。

  日常平凡可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

结语：关于我们来说立夏就是标记的炎天的到来，但是根据我们国度的传统，立夏的摄生和饮食都长短常重要的，小编介绍了那么多的立夏饮食。

  看到的伴侣能够在本周日立夏降临之际，试一试。