立夏的时候为什么要午睡？

在立夏之后，因为白天时间较长，夜晚的时间较短，人们总觉得睡得不敷。俗话说“每天睡得饱，八十不见老”，那是因为人在睡觉时，体内的生长激素、性激素城市增加，免疫功用也得到加强。若是睡眠量量较差，体量便会下降。所以，炎天养成午睡的习惯便显得非常需要。

但值得留意的是，午睡时间并非睡得越久越好，更佳的午睡时长为一个小时。若是午睡时间过长，反而会让人体感应怠倦。别的，不宜在午餐之后立即午睡，更好歇息10〜*0

分钟。那是因为饭后人的消化器官要起头工做，而人在睡眠时，消化机能会响应降低。此外，睡姿也非常重要。不宜坐着睡或者趴着睡，头靠着沙发、椅子午睡会形成头部缺氧而呈现“脑贫血”，而趴着睡则容易压迫胸腹部，并使手臂发麻。所以，选择温馨的姿势睡眠有助于身体安康。