大寒来袭，甲状腺人群也可“食糯”，这*大美食不可错过！

一年中最初一个节气即未来临，是一年中的最冰冷期间，民谚云：“小寒大寒，无风自寒。”各人此时应留意保暖，连结充沛的睡眠，进食温性食物，如羊肉等充实热身，恰当加强熬炼，大寒到顶点，日后气候渐暖。在大寒节气里，晓得大寒的风俗是必不成少的，在大寒的十大风俗里，此中有一项为“食糯””，就是在大寒节气此日，前人流行吃糯米造做的食物。在此给各人分享一下合适甲状腺疾病人群的三大糯米的美食，甲减、甲亢、甲状腺结节人群皆可食用。

糯米美食一：八宝饭

备好糯米2*0克、莲子*0克、薏米*0克、适量的红枣、核桃仁、葡萄干、白糖。将薏米、莲子、糯米洗净，薏米、糯米用水浸泡2小时。薏米、莲子、糯米别离放入锅中蒸*0分钟，糯米饭蒸好后放少量糖，并翻拌平均，蒸好的薏米、莲子滤干水分放在一旁备用。红枣洗净，去核切成瓣，葡萄干洗净，桂圆剥去皮。把红枣、莲子、葡萄干、桂圆肉摆到碗底中，再参加薏米。倒入一半糯米饭，用勺子压平。放入一层莲子，再放入核桃仁，放入一层糯米饭，用勺子压平压实，入锅蒸20分钟，倒扣出来即可食用。

薏米的感化是清热利湿化浊，健脾行泻；莲子能够起到健脾胃补肾；核桃仁具有润肺行咳，温肾助阳的成效。

糯米美食二：红枣糯米糕

备好糯米粉1*0克，纯牛奶2*0克，白糖20克，玉米淀粉2*克，红枣适量。碗里倒入糯米粉、白糖、玉米淀粉、牛奶，全数一路搅拌平均，过筛2次，模具刷一层油，倒入糯米糊，撒点红枣碎，上锅蒸*0分钟即可。放涼后，放冰箱冷藏1小时口感更佳。

红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等感化；牛奶能进步人体免疫力；糯米能温暖脾胃，补益中气。

糯米美食三：红薯糯米饼

备好红薯*00g、糯米粉200g、白芝麻*0g。将已经去皮切片的红薯蒸熟后捣成泥，参加糯米粉，揉成面团，并搓成大小平均的圆球，每个圆球都裹上白芝麻。圆球压成圆饼放入锅中，小火烙至红薯饼两面金黄，即可食用。

白芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之效。红薯具有补虚乏、益力量、健脾胃、益肺等成效。白芝麻、红薯合用有养血抗衰、滋补肝肾的成效。