*日11时2*分“小寒”：晓日初长 寒梅吐蕊

“小寒连大吕，欢鹊垒新巢。”《中国天文年历》显示，北京时间1月*日11时2*分迎来“小寒”节气，标记着一年中最冰冷的日子——“数九寒天”到了。

汗青学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，每年公历1月*日摆布为“小寒”，它是二十四节气中的第二十三个节气，也是冬季的第五个节气。冷积久而寒生，“小寒”暗示气候冰冷，但寒气尚小，还未到达最冷时节，再过半月“则大矣”，也就是进入“大寒”节气了。

“小寒时处二三九，天寒地冻冬风吼。”在一般年份，“大寒”要比“小寒”冷，但在气象记录中，也有“小寒”比“大寒”冷的时候，“小寒胜大寒，常见不奇怪”。到了如斯冰冷的季节，河流冰封，土壤冻结，加之北方冷空气不竭南下，六合万物，一片寥寂。

固然“小寒”标记着严冬的降临，但寒到至极即是即将回暖之时。对大天然敏感的生物界起头萌动：冬阳淡淡，瘦梅先发；雁思北乡，鹊始筑巢，连山林中的雉鸡也起头鸣叫起来。

传统医学认为，寒为阴邪，最冷之时阴邪最盛，因而“小寒”是进补的更佳时节，但要针对本身的安康情况和体量，不成随意进补。

罗澍伟建议，一般人只要留意日常饮食中多加些暖性食物，如羊肉等，以防冰冷天气对人体的侵袭就能够了。摄生要适应天然界保藏之势，使精气内聚，以润五脏。因为“血遇寒则凝”，患有心脑血管疾病的年老体弱者，应非分特别留意日常的防寒保暖。中青年人要对峙规律生活和恰当的体育熬炼，“冬天动一动，不闹大小病”。日常平凡还要连结乐不雅畅达的心绪，静神少虑，身心愉悦渡过漫长的冰冷冬季。

来源：吉印通社