快要冬至了寒潮来袭感冒的人也增加了，多吃杀菌菜，提高免疫力

昨夜就发布了黄色寒潮预警，蓝色低温酿成了黄色低温更冷了，更低温度只要零下7度，良多处所还下起了黄色大暴雨！刚刚辞别了大雪节气和黄色大雾气候，就迎来了零下7度低温还有暴风暴雨，霜冻起头间隔冬至节气更近了。一夜之间降温10度道路都结冰了，各人出路径滑留意平安。12月才三周就有良多人伤风了，全家长幼的抵御力都下降了，穿羽绒服仍是觉得脱手动脚，经常伤风咳嗽都没有食欲了！跟着气候渐渐变冷，蔬菜和肉的价格曲线上涨，良多人舍不得吃牛羊肉和蔬菜，身体缺乏营养和维生素，但冬季是更佳食补时机，家人们为了身体安康，再贵也要吃，多熬炼加强抵御力，身体才是革命的成本！

今天介绍的那道菜就是蒜苔炒猪耳朵，营养甘旨，还能够帮忙孩子进步免疫力，促进生长发育，一路来看看吧!

猪耳朵是良多人爱吃的甘旨，它含有丰硕的卵白量，脂肪，碳水化合物，以及钙，铁，磷等微量元素，孩子常吃能够起到十分好的健脾养胃的感化，帮忙补气养血，进步身体本质，十分合适体弱多病的人吃。猪耳朵口感十分棒，又柔韧又脆，味道鲜香不腻，且富含胶量。

蒜苔含有丰硕的卵白量，含有人体所必须的氨基酸，促进人体白血球和抗体的构成，进步免疫力。它还含有必然量的纤维素，有效促进肠胃爬动，帮忙消化吸收食物中的各类营养物量，制止便秘的发作。还能够起到润肠通便的感化，连结肠道中的粪便潮湿，有利排便。

蒜苔能够软化血管，庇护血管安康，有效降低人体中的血脂和胆固醇，它含有丰硕的维生素C，能够有效预防动脉硬化和心血管疾病的发作。蒜苔中含有丰硕的维生素，能够庇护肝脏细胞，有效阻遏各类毒素对肝脏细胞的损伤。

12月短短*周各类黄色寒潮和暴风暴雨都降临了，各人必然要留意保暖，良多人发现穿羽绒服都不抗冻了，那么食补就十分重要了！今天介绍的都是冬季更佳营养食补，赶紧带着家里人一路吃起来，给身体弥补营养吧！