霜降时期可以怎么样养生？

   霜降那个节气好发的疾病有消化系统疾病、风寒伤风、寒性腹泻、心脑血管疾病等，预防的更佳办法是饮食保养。专家介绍，霜降节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的顶峰期，因而消化系统疾病患者饮食宜暖和，少吃生冷、不洁、败北变量食物，可吃些小白菜、卷心菜、面食、鱼类、苹果、酸奶等，且烹饪办法应以蒸、煮、烩、炖为主，忌油煎炸食物。

　　霜降后，心血管疾病患者饮食应尤其留意低脂、低胆固醇、低盐，不要因为天冷，为了御寒而多食脂肪含量高的食物。可多吃新颖蔬菜、生果，如山楂可开胃、扩血管、降血压、降胆固醇、强心;茄子、板栗可降低胆固醇;莴笋、土豆、板栗含钾比力丰硕。

　　霜降的降临，呼吸系统疾病患者饮食宜油腻、低盐、少量多餐。

  制止辛辣、刺激性食物，可多吃平咳、祛痰食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、莴笋、梨等。

　　流行性伤风、呼吸系统疾病可取马齿苋单味中药适量，水煎服，也可将其研末，与糯米煮粥，迟早服用。如许能够增加人体的本身免疫力，进步抗病才能。