处暑后建议：少吃苦瓜，西瓜，多吃*样！价格不贵营养高舒服过秋

虽然现在已经入秋，天气也逐渐变得凉爽，但是中午的时候还是温度比较高，天气比较热潮湿，稍微不注意还会导致湿热入侵身体会导致一些不舒服。所以说在这个时候最好多吃一些润燥养胃的食物，防止湿热的入侵，今天给大家分享，处暑后建议：少吃苦瓜西瓜多吃这*样，价格不贵营养高，舒服过秋。

主要食材：黄瓜，小米辣，大蒜，姜，花椒，八角

（1）黄瓜剖成两半去掉黄瓜心洗净切成*厘米长的条，放一小勺盐，腌制半个小时，倒掉水分，蒜切成蒜片，姜切姜丝，小米切成辣椒条。

（2）碗中倒入醋，生抽，老抽，蚝油，糖适量，搅拌均匀。

（*）锅中倒油，油热后放入。蒜片，姜丝，小米，辣，花椒，八角炒出香味倒入酱汁，搅拌均匀，关火晾凉，再将炒好的酱汁倒入黄瓜条上面，腌制2~*个小时以上。

主要食材：南瓜，糯米粉，白糖。

（1）南瓜去皮去瓤切成块，上锅蒸熟后再趁热加入白糖压成泥。

（2）把压好的南瓜泥中，倒入适量的糯米粉，搅拌成絮状，揉成光滑柔软的面团。

（*）将面团分成若干份小面团压扁。

（*）锅中烧油，油热后把小面团煎至两面金黄煎熟即可。

主要食材：冬瓜，青椒，大蒜，瘦肉。

（1）冬瓜去掉外皮去掉瓤，清洗干净切成冬瓜片，青椒，瘦肉，大蒜都切好备用。

（2）锅中倒油，油热后倒入肉片炒至变色迅速盛出。

（*）锅中剩少许底油，倒入大蒜，放入青椒，一起炒爆香。

（*）再倒入切好的冬瓜片一起炒，再倒入一点冷水，将冬瓜煮软，放入蚝油，生抽，鸡精，盐，炒至断生即可盛出。

主要食材：木瓜，桃胶，红枣，冰糖，*个核桃，枸杞。

（1）桃胶提前一个晚上泡好洗干净，木瓜切块红枣去核。

（2）桃胶加两碗水煮开，放入木瓜，红枣冰糖，煮1*分钟左右。

（*）倒入枸杞煮一两分钟，出锅前倒入*个核桃奶即可。

西瓜它属于寒凉的水果，虽然好吃又甜又脆，但是在秋天的时候吃多了就容易导致寒凉之气进入体内，伤害脾胃。

秋天的时候天气越来越干燥，稍不注意就容易上火，苦瓜性寒味苦，夏季吃了可以降火消暑，但处暑后吃了苦瓜降火，往往不但没降火，还伤了脾胃。