现在已经立秋了，空气中的潮湿度明显地变得干燥起来。

*月1*日福田即将结束，一年中最热的季节即将过去。现在是立秋，空气中的湿气明显干燥。再忙，也别忘了为家人多吃这三样珍品。滋润滋养，吉祥健康。好了，废话不多说，给大家分享干货。 第一道汤：马蹄排骨汤

秋季时令的马蹄鳟鱼果实鲜美或煮熟均可。尤其是福田结束前后，可以补气健脾，特别适合中老年朋友一起食用。 准备食材：荸荠、胡萝卜、排骨、盐、葱花 1.准备*00克排骨10元，用清水洗净，用面粉洗两次。放入水中调节水分并放在一边。剥去 20 个马蹄铁并用清水冲洗干净。将胡萝卜削皮。然后切割滚刀块并将其放入碗中以备后用。 2. 炒锅加入适量冷水，放入准备好的排骨。加入少许洋葱和姜，去除鱼腥味，不盖盖子煮沸。水开后，撇去里面的泡沫。 *. 大火煮*分钟，*分钟后加入准备好的胡萝卜和荸荠。盖上盖子，用中火炖**分钟。 **分钟后，加入少许精盐，撒上葱花调味。