立秋后，无论男女老少都要多吃红薯，能抗癌防癌、美容养颜、减肥

立秋后，无论男女老少都要多吃红薯，能抗癌防癌、美容养颜、减肥！

吃红薯的好处：

抗癌防癌

红薯含有淀粉，胡萝卜素以及各种微量元素，可以保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性。而红薯中的脱氢表雄酮（肾上腺分泌的雄激素相似的类固醇激素）能防癌抗癌。

美容养颜，减肥

红薯含有丰富的膳食纤维，可以清理肠道废物，将毒素与废物集合起来，排出体外，维生素还可以在肠道内造出新细胞，促进新陈代谢。而且红薯又是低脂肪，低热能食品，做主食吃的话，可以减少其他食物的进食量，也是可以减肥的。

红薯糖水

材料：红薯*00g，冰糖1*0g，生姜一大片拍松。

做法

1.红薯去皮，洗净切厚块（角状的好看一点），用清水浸半小时，浸时要时常换水。

2.把大水*杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥，约需20分钟（要视红薯厚薄而定），再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了。

你喜欢吃红薯吗？

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