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吉印通 2023-06-01 08:59 84
小寒，阴邪最盛的时候
该给身体补补破绽了
小寒到大寒那半个月，是一年里最冷的时候。中医认为寒为阴邪，最冰冷的节气也是阴邪最盛的时候。
阴邪到了顶点，比拟之下，阳气却还处刚刚萌生的阶段，就比如小小的一团微弱、娇嫩的小火苗，很容易遭到“危险”。不断要比及立春的时候，才气酣畅的起头生发，长大。
所以小寒和大寒，养护的身体的大原则，就是重在对初生阳气的呵护，庇护好它，别让它被阴寒之气给侵袭了。
阳气应该怎么呵护呢？之前我们不断在补肾气，肾精，帮忙阳气封藏。补完了还要包管那个阳气、精气不会泄露进来，也就是给身体补“破绽”，算是冬天最初的调养过程。
就仿佛轮胎破了小口子，就算里面有再多的气，要不了多久，轮胎也会变得干瘦。给身体补好“破绽”，就是避免体内的阳气泄露，以免提早消耗。
借助核桃的力量，引气归元
我整个冬天吃的最多的，就是各类补肾的小果子和蜜饯：板栗、葡萄干、芝麻丸，还有补肾界不能不提的核桃。
核桃那个果子很出格，比拟其他补肾的食物，它有“引气归元”的感化。
张锡纯先生是那么说核桃的，它能“为其补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳咳嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带诸症。”
良多人可能不太容易理解引气归元，举个简单的例子，前人在做运动的时候，城市在最初做一个收势的动做，把分离到四肢的阳气拽回到肾脏的位置。
核桃的感化就是如斯，它关于那段时间阳气外泄，内脏虚寒，吃点工具都不恬逸、拉肚子的人尤其管用。
能把外泄的阳气拽回到肾脏，好好保留，也算是另一种水平上的“补破绽”了~
一杯核桃露，抵御小寒的冰冷
小寒时节，喜好给本身做一杯苦涩的核桃露。它是用核桃仁、大米、山药、葡萄干一路做的一杯小饮品。清甜的米香味儿带着核桃果仁的味道，能带给我一成天的好意情～
核桃露里的，核桃仁和葡萄干都是补肾的食物。《圆运动的古中医学》中记载：“葡萄干，能温补肝肾，性极和平。“
自古以来，北方人就有吃葡萄干补肾的习惯，而南方人则会吃葡萄干用来削减因肾气不固而发痘疹的机率。
山药和大米都能够健脾。先说说山药，山药看起来普通俗通的，其其实成效上很全面。
张锡纯说它“能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺补肾兼补脾胃”，意思是它上能补肺，下能补肾，还能保养脾胃。除了帮忙我们吸收食物之外，还顺带把上焦、下焦保养了。
大米除了能健脾之外，还有滋阴润肺的成效。小寒是最冷的时候，良多伴侣城市在家里开暖气，吹空调，不免会呈现皮肤枯燥，上火的情况。
在核桃露里加点大米，借助它滋阴的成效，就能很好的缓解那种情况的发作。
食材：
核桃仁10个/山药一末节
葡萄干20粒/大米*分之1杯/水适量
做法
生核桃剥去硬壳，放入水中浸泡。把山药削皮，和大米一路放入锅中煮熟。
将核桃仁、葡萄干、大米、山药放进搅拌机，参加适量清水，搅打成核桃露（若是是喜好口感细腻的伴侣，能够用筛网过滤一下）
将打好的核桃露放入锅内，小火边加热边搅拌，能闻到核桃和大米混合在一路的米香味儿，让人满足。煮开后关火，略微放凉就能够喝啦。
别的提醒各人一下，做完核桃露剩下的核桃壳，还有中间薄薄一层的分心木，可万万别扔了，它们都是补肾气很好的食物。
把它们搜集起来，能够和鸡蛋一路，煮个补肾蛋。鸡蛋是血肉有情之品，冬天的早上起来吃个补肾蛋，补肾的同时，也能够为本身补补气血。
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