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吉印通 2023-06-03 05:31 251
立夏，望文生义，就是春天完毕，炎天到了。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏时节，万物起头长大。在《礼记·月令》篇，解释立夏曰：“蝼蛄鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”那是说立夏时节，蛤蟆起头在田间池塘觅食鸣叫了，蚯蚓也从地下爬出来呼吸新颖的空气，各类蔬菜动物也已经起头长大了。
立夏以后，正式进入雨季，雨量和雨日均明显增加。春生、夏长、秋收、冬藏，夏日是许多农做物兴旺生长的更好季节，充沛的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给动物供给了所需的前提。气候高温湿润多雨，雨热同期，有利于农做物生长。
进入夏日，雷雨增加，气温明显升高，人体的新陈代谢加快，能量消耗大，容易出汗，出汗会丧失水分、水溶性维生素等微量营养素。高温还会使人体的消化液排泄削减，容易呈现食欲下降。因而，应合理摆设做息时间，及时弥补营养物量。
1、充沛睡眠，心平气和。
立夏以后天黑得晚、亮得早，人们往往容易晚睡早醒，形成睡眠不敷，白日常“打盹”。要按照节气变革，生活规律，充沛睡眠。
2、足量喝水，多食果蔬
在炎热的气候里，每天应少量屡次饮用白开水，弥补身体丧失的水分。也可饮用绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。
*、少食生冷，少洗冷水澡
跟着气温的升高，人们都喜好吃一些生冷的食物，或是冲个凉水澡。而过凉的食物会刺激胃肠道，影响消化液的排泄使食欲减退，形成消化不良。因而，我们要尽量少吃生冷的食物，少洗冷水澡。
【此文系转载，来源于齐鲁晚报，版权归属原做者】编纂：汪雨婷
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