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吉印通 2023-06-04 10:46 373
西葫芦的钙量含量高，比通俗蔬菜多10倍以上，多吃西葫芦还能够弥补维生素。具有除烦行渴、润肺行咳的成效，还能加强免疫力。
今天禀享一道番茄木耳炒西葫芦，钙的含量十分的高，营养安康又甘旨，进步免疫力，大人孩子都爱吃！
赏识烹调造做视频，轻松学会一道立秋摄生菜番茄木耳炒西葫芦
视频加载中...
筹办食材
主料：西葫芦、番茄、木耳、鸡蛋
辅料：盐、素蚝油、生抽
烹调步调
1.西葫芦切片，西红柿切小块。碗中打入2个鸡蛋，加一点盐搞乱。
2.锅中烧水，水开下入西葫芦，木耳焯烫两分钟，捞出。
*.起锅烧油，倒入鸡蛋液，炒成块状，出锅。
*.锅中热油，放入姜丝炒香，倒入西红柿炒至软烂出汁。
*.倒入西葫芦和木耳，加生抽、盐、素蚝油翻炒。
*.倒入鸡蛋块，快速翻炒出锅，摆盘开吃。
7.那道菜鲜香味美，孩子爱吃不挑食，双层补钙，还能加强免疫力！
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