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吉印通 2023-04-04 14:04 288
寒露马上到了。望文生义，寒露就是露珠比力冷中带寒，申明气候会以很快的速度冷下来了。
寒露到来之后，气温由热转冷，由冷转寒，万物逐步萧落，热与冷正式瓜代。在阳气垂垂变弱，阴气垂垂变强的情况下，人体的心理活动也要渐渐停止调整，以适应天然界的变革，确保体内的阴阳平衡，维持人体的安康。
寒露到了，阳气越来越弱，以下*件事要做好了，春季或能少生病：
饮食上要做到滋阴润燥，以养肺经
深春季气固然阴气渐强，但是空气枯燥，燥气过盛容易损伤人体津液，从而呈现皮肤枯燥、嘴唇干裂、咽干舌燥和大便秘结等情况。因而，我们要多食用一些有滋阴润燥、养肺生津的食物，如许就能够缓解秋燥，匹敌因季节变革带来的倒霉影响。
详细应该怎么吃呢？早餐要吃温热的食物，更好是喝温热的粳米粥、糯米粥等。平常要多吃蔬菜和生果，好比银耳、白萝卜、莲藕、冬瓜、菌类、海带等蔬菜，还要多吃雪梨、哈密瓜、果子、提子、梨子和柚子等生果。
还必然要多喝温水。我们都晓得日常平凡要多喝水，出格是春季更要多喝，并且要喝温水。充沛的水分可以去燥保湿，出格是让肺部连结潮湿，改善血液轮回，提拔体内的阳气，帮忙匹敌阴气。并且，温水可以温暖脾胃，春季也就更恬逸。
别自觉秋冻，尤其不要冻着你的脚
其实，良多人对春捂秋冻含义理解是不合错误，认为秋冻就是少穿衣服。其实 秋冻了实正意思是说当春季变冷的时候，衣服要渐渐地增加，跟着气候逐步变而渐渐加衣，将短袖到长袖再到薄外衣，以不觉得到明显的冷为准。
那里要出格提一下，万万不要冻着你的脚了。因为脚远离心脏，血液供给比力少，原来就容易冷，到了春季以后要愈加留意脚部的防冻。民间也有“寒露不露脚”的说法。寒露之后，不要再将脚露在外面了，给你的脚穿上袜子吧。
能够起头用热水泡脚了。热水泡脚有利于身体安康，但是炎天原来就热，一般没人用热水泡脚。到了春季，就能够起头用热水泡脚了，如许能够提拔阳气，帮忙身体匹敌渐升的阴气。
在泡脚的时候，建议各人别忘了多操纵有“升阳草”之称的艾草，更能帮忙弥补阳气，祛除体内的寒湿，春季天然过得更舒畅。
对峙停止适宜的运动
寒露后气温变低，人体血液流速变慢，身体的灵敏性也会降低。所以，如今要起头停止了运动了。每天要对峙停止一些合适本身身体的运动。漫步、慢跑、打球等等，都是不错的选择，归正一句话，只要让本身动起来，什么运动体例都能够。
不外，有一点要留意，寒露以后，清晨不宜停止运动。那是因为此时室外温度比力低，寒气容易侵袭人体。此外，要制止过分剧烈的运动，制止大汗淋漓，反而损耗人体的阳气。
注：图片来自收集
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