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吉印通 2023-04-06 02:48 97
#头条创做挑战赛#
寒露一碗汤，不消进药房，深秋多给家人喝那*碗汤，身体倍强壮
“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”二十四节气之一的寒露到了，带着一个“寒”字，深秋的气候也是日渐寒凉，就明显地冷了。那时的人们因为换季抵御力下降更需要弥补一些能量。气候寒凉，就必需要在饮食上好好调整一下了，适应时节去饮食，让身体更容易适应。
俗话说得好，“饭前先喝汤，胜过良药方”，“寒露一碗汤，不消进药房”，深秋想要补补，只需一碗热火朝天的靓汤，深秋多要多喝一些含有丰硕卵白量的汤汤水水，给家人喝那*碗汤，滋补营养好吸收的同时，也不会对身体形成太大的承担，补水的同时还能弥补营养，起到御寒暖身的感化。
下面我保举*道合适寒露时节喝的甘旨汤水，滋补开胃，常煮给家人喝，身体倍强壮。
食谱：猴头菇汤（*-*人份）
质料：猴头菇*0克、虫草花20克、淮山药20克、蜜枣三枚、瘦肉100克、盐适量
做法：1、猴头菇用温水淹泡至软透，然后像挤海绵一样把猴头菇里的水分挤出，反复换水清洗几次，再剪掉猴头菇的根，切成薄片备用
2、虫草花、淮山药洗净
*、将瘦肉和虫草花、淮山药 一路放入砂锅中，参加适量清水
*、大火煮开，转小火煲二小时摆布，调味即可
食谱：大酱蟹菇汤
食材：大梭子蟹1只，洋葱1个，香菇*个，西葫芦半个，粉丝1把。
调料：韩国大酱，蒜泥，料酒
做法：1. 洗净螃蟹，去内脏，用剪刀将蟹剪成两半
2.粉丝泡开
*.洋葱、西葫芦、香菇切块
*.锅放入少许油，下洋葱、西葫芦、香菇炒香
*.调入蒜泥、料酒，加适量清水
*.放入2勺大酱，大火煮2分钟摆布曲至沸腾
7.放入梭子蟹、粉丝，烧开以后，转小火渐渐煮一会儿，大酱带咸味，能够恰当再加调味。
食谱：清炖鸡肉参汤
质料：仔鸡半只，蟹味菇1*0克，红枣*个，花旗参1*克、枸杞10克，甘草*克
调料：盐*克，葱1段，姜*片。
做法：1.鸡肉洗净，斩块。
2. 红枣、花旗参、枸杞、甘草洗净。
*.将鸡肉、蟹味菇、红枣、花旗参、枸杞、甘草、葱、姜一路放入砂锅，参加适量清水。
*.大火煮开，转小火煲1小时摆布，调味后即可食用。
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