为什么大寒迁？

是的，石膏是大寒的，次要用来清热等，外科和骨科也能够用来做石膏板，能够收敛肌肉，帮忙骨折的恢复。 不晓得你药用来做什么，一般我们不消石膏来做什么的，需要寒性的药物也不大利用石膏的。

  古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”之说。那是前人在生活中聪慧的总结，如今大寒应该如何保养，我们来听听江苏省南京市中病院金陵名医馆的张钟爱主任中医师和针灸科陆瑾主任中医师为我们别离开出的药膳和推拿“处方”。 饮食进补巧应对 大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。

  饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气巩固，忌食粘硬、生冷食物，宜热食，以护脾胃阳气，食物的味道可恰当浓一些，要有必然量的脂类，连结热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。别的饮食上要留意制止饥饱失调，能够多吃具有健脾消滞成效的食物，如淮山药、山楂等，多喝健脾祛湿的粥停止调度。

   大寒时节是冬令进补的又一好时机，重点应放在固护脾肾，保养肝血上。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等。 黄精海参粥 中医认为，黄精感化安然平静，既可补脾补气，又能润肺生津、益肾补精。

   黄精*0克、鸭肉1*0克，洗净、沥水，再泡发*0克海参，全数切成片一路放于锅中，加清水适量，先大火煮沸，再小火炖2小时摆布。比及鸭肉熟烂了，停火，调入食盐、味精。 留意：黄精自古以来不断被视为延缓衰老、延年益寿的珍贵中药，为服食保健的常用药。

  不外黄精虽好，但它的药性比力滋腻，所以日常平凡总觉得胃脘胀满，咳嗽痰多，舌苔白腻的人不宜零丁食用。生黄精有必然的刺激性，所以一般都是蒸熟后食用。 杜仲羊肉汤 杜仲有补肾、补肝的感化，且可强筋骨，对肝肾吃亏、气血不敷引起的头昏目炫、失眠健忘的人有很大益处。

   羊肉2*0克切成小块儿，杜仲1*克，枸杞1*克，生姜一小片，放入砂锅中，加水炖，先大火后小火，曲到羊肉熟烂，按照本身的口味加上调料就能够了。 留意：做为药膳，不宜持续服用，一个月喝上两三次就够了。因为杜仲药性温热，补益力强，有可能会伤阴，体量炎热的人应制止或者少量食用。

   喜晒太阳多推拿 大寒事后，建议多晒一晒太阳，以利于阳气的生长。同时保举几个便利的推拿妙招。 推拿肾俞 挺胸，吸气，在侧胸部能够摸到肋骨下缘。沿着肋骨边沿程度向后面摸，当摸到后腰部的肌肉时，就差不多是肾腧的部位了。

  因为我们推拿的范畴不但是一个点，所以可没必要强调肾腧那个穴位的准确点，只需找到大要区域就行了。 先将手心搓热，放到肾俞穴，边擦动边推拿。热量传到肾，你会觉得到一股暖流，由内而外埠流向全身，暖洋洋的。此处痉挛的肌肉也会变得温软，痛苦悲伤随之而解。

  对峙每天推拿*～*次，每次1*分钟摆布。 按压关元 肚脐中央向下一掌处，腹部正中线上，就是关元的位置。 关元那个部位靠近肾脏，元气由元精炼化而成，而人的先天元气又藏于肾，关系到人体元气的盛衰。将掌根置于关元穴，先悄悄向下用力按，然后再迟缓揉动，使力量徐徐向内渗入，时间越长越好，动做越缓越佳，曲到穴区发热并渗入至穴下腹内，能够弥补身体内的元气。

  每天如斯推拿*次，每次20分钟摆布。 按压涌泉 涌泉在足心凹陷处，卷足心时，足底会呈现一小我字形沟，涌泉就在人字沟顶点。 按揉涌泉穴能够调理气血，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。肾中的阳气是一身阳气的底子，而涌泉穴又是肾气的泉源，通过摩擦涌泉温补肾阳，使阳气得到补贴，四肢末端也会温暖起来。

  左手握左脚，将右手手心瞄准左脚脚心，停止快速的摩擦，使四肢举动心产生温热的觉得，持续摩擦*～*分钟，然后交换摩擦另一只脚。每天迟早搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。 起居有常精神烁 最初还要说，中医指出，“起居有常，养其神也，不妄劳做，养其精也”。

  大寒摄生若能合理摆设起居做息，就能调养神情，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。睡好“子午觉”在摄生学中具有重要地位，除了包管夜间睡眠，午饭后可恰当打个盹，但要制止睡时着凉。别的要留意防风防寒。

大寒摄生饮食宜减咸增苦以养心气，切忌生冷食物，宜热食，避免损害脾胃阳气，但炎热之物不成多吃。她建议，此时烹饪食物，味道可恰当浓一些，要有必然量的脂类，包管热量供应，也可连系药膳冬令进补。