元旦过后是小寒，手脚冰凉多喝这汤，*分钟煮好，暖胃暖身不怕冷

一家三口，美食四时，感激您翻开那篇美食图文，我是*0后宝妈一枚，经常会给各人分享一些更具人世炊火气的家常美食，颜值都雅欠好看，你说了算！喜好我的美食分享就动动小手点击上面的【存眷】来交个伴侣吧！

苹果桂圆红枣汤

今天北京的同窗都觉得穿越到了东北，第一次发现气候预报那么准！固然室内有暖气，但上班上学照旧不克不及停，出门就开启速冻形式，车内空调预热半天温度也没升到零上。瑟瑟发抖之际还有同事催问我到哪儿了，看了那几天的低温预警，都别问我在哪儿了，暖气在哪儿我在哪儿！不平老是不可了，往年仅笔据薄丝袜就能抗过几场雪，本年全部武拆还觉得风萧萧兮全身寒，光靠衣物保暖是不可的，内调也要同步，家常快手又营养的暖身汤喝起来，做法简单人人会：把苹果削皮切块儿，和红枣桂圆一路煮汤，出锅前放枸杞红糖钱袋蛋，10分钟就好，每周喝一次，让你貌美如花人人夸。

苹果桂圆红枣汤

苹果是一年四时都能买到的一种家常生果，甜度适中，口感洪亮，不只能够生吃，用来煮汤也很入味儿。苹果中含有丰硕的粗纤维和维生素C，极易被人体吸收，是公认的安康生果。苹果中的糖分和钾离子能帮忙消融体内的酸性，起到缓解委靡的感化，还能够借助苹果中的维生素C来帮忙女性按捺皮肤黑色素。桂圆其实就是我们日常平凡在生果摊买的龙眼，是一种热性食材，其富含的葡萄糖和多种维生素都是人体必须的营养素。关于气血不敷的产妇和体量虚弱的经期女性，有缓解四肢举动冰冷的暖身感化。李时珍在《本草纲目》中记载：食物以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。但是桂圆虽好，阴虚内热的人不宜大量食用，不然容易引起上火。

苹果桂圆红枣汤

苹果桂圆红枣汤：

主食材：苹果1个、红枣*颗、桂圆*颗、鸡蛋1个

辅食材：枸杞*g、老红糖1块、纯清水*00ml

详细做法：

1、起首我们来筹办一下做那道【苹果桂圆红枣汤】需要用到的食材：中等大小的新颖苹果1个，那时候的苹果都很甜，一个小苹果煮出来味道就很清甜。红枣和桂圆各*颗，气候极寒的时候恰当吃些温补的食材有很好的暖身感化。筹办1个鸡蛋，苹果水煮好之后卧一个钱袋蛋，更好是溏心的，吃起来嫩嫩的，营养又甘旨。出锅前放少许枸杞，加一块老红糖煮至融化，汤汁儿清甜浓重，喝一碗暖心又暖胃。

苹果桂圆红枣汤

2、把红枣清洗清洁，分切成两半，将锋利的枣核剜除后只留枣肉备用。因为那款汤不需要久煮，红枣切开会更容易将枣香味儿融入到汤中。我用的红枣很小，所以多放了几颗，若是是大枣能够减半。

苹果桂圆红枣汤

*、剥开桂圆干硬的外壳，取出黑褐色的桂圆肉，清洗清洁果肉褶皱处残留的渣子。

苹果桂圆红枣汤

*、苹果颠末运输售卖的过程中不免沾染尘埃细菌，就算削皮也要提早清洗清洁，之后削皮去果核，切成花生米大小的苹果块。苹果切的小一点儿，煮汤时候能更入味儿，汤汁也更清甜。

苹果桂圆红枣汤

*、将切好的苹果块放入清洁的砂锅内，然后依次放入红枣和桂圆。枸杞不需要久煮，所以等那几种食材煮熟之后再放也不迟。

苹果桂圆红枣汤

*、苹果、红枣和桂圆处置清洁，砂锅内倒入*00毫升纯清水，大火煮开后改中小火，盖上锅盖焖煮10分钟摆布，等那苹果的味道被充实被释放出来，红枣和桂圆变得舒展软化开就差不多了。

苹果桂圆红枣汤

7、将枸杞和老红糖一路下入砂锅内，中小火煮至红糖融化、枸杞变软，再磕入1枚鸡蛋，煮2分钟定型后关火，盖上锅盖焖*分钟摆布，嫩嫩的溏心钱袋蛋焖熟就能够了。

苹果桂圆红枣汤

*、酸甜又开胃的苹果桂圆红枣汤就煮好了，苹果的苦涩中裹挟着红枣和桂圆的醇香，喝汤的同时也能够连苹果块一路吃，绵软清甜，还有避免腹泻的感化呢。连钱袋蛋一路吃，当早餐和下战书茶都是不错的选择。怎么样？做法是不是超简单？伶俐如你，一看就会。有时间也为家人做一道爱心牌的【苹果桂圆红枣汤】吧，再简单的食材浸润了爱的心意也会变得愈加甘旨哦！

苹果桂圆红枣汤

小贴士：

1、洗苹果时能够手心放少许食盐，将苹果皮上的蜡清洗得更清洁一点儿。

2、煮汤时不需要放太多的水，不然煮出来的汤汁儿太寡淡也不那么好喝。

*、煮熟的苹果还挺好吃的，我每次都是连汤带苹果、桂圆和红枣都一路吃了，一点儿没浪费。

*、恰当的吃桂圆肉能够起到缓解委靡的温补成效，偶然和苹果、红枣一路炖水喝很不错，但是桂圆是热性食物，不要过多食用，不然容易招致上火。

苹果桂圆红枣汤

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