霜降节气要注意什么呢？

  霜降节气要留意：

1、留意脚部保暖以防寒从足生

白叟常说：“寒露脚不露”，就是告诫人们应留意气候变革，出格重视保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其不要光脚，以防“寒从足生”。两脚离心脏最远，血液供给较少，再加上脚的脂肪层很薄，出格容易遭到冷刺激的影响。

专家提醒，脚部受凉，出格容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵御力下降。呼吸道对冷空气刺激最为敏感，突然降温使呼吸器官抵御力下降，病 邪乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可负气管炎或收气管哮喘及哮喘性收气管炎爆发。寒露时的多变天气，使早午晚及室表里温差较大，极易使人感冒伤风，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。

  患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。

寒露事后，还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道传染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并削减下肢酸痛的发作，缓解或消弭一天的委靡。

秋季泡脚时，制止在过饱、过饥或进食形态下，饭后半小时内不宜泡脚摄生，会影响胃部血液的供应。

  心脏病、心功用不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会招致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，那势必招致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，关于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加发病的危险。

2、要防寒也要补阳

入秋后，人体的阳气处于相对弱的形态，若是不重视保暖，那么寒气加重，一些病症就会呈现，好比打喷嚏、流鼻涕等。

一个现象值得一提，有一些年轻女性，那个季节了还穿戴短裙或是露脐拆，固然本身不觉得冷，但如许其实是很欠好的。

  女性腰腹部的保暖是非常重要的，不然寒气入侵，一些妇科疾病也会乘虚而入。并且关节处若是持久表露在外，老了也容易得关节疾病。

霜降到冬至的那段时间里，各人能够通过恰当食疗来补足阳气，驱走寒气，好比当归、桂圆、生姜都是很好的食材。一早起来喝一碗生姜汤，对身体很有益处。

  各人还能够试着做一些滋补汤，好比当归生姜羊肉汤，对补阳很有帮忙。

除了食补，一些物理疗法也有补阳的成效。摄生专家教给各人一个法子——温灸。将艾草点燃后，熏身体的一些穴道，如熏足三里穴位（外膝眼下四横指、胫骨边沿），可以起到养胃的感化。艾草烟熏神阙穴位（腹中部、脐中央），有补肾阳的成效。